Paslaptis spindinčią odą? Jis buvo ne kosmetologė, ir jūsų vasaros dieta - būtent į krepšį su kvapniais prinokusių braškių, gervuogių, aviečių, mėlynių. Šie superfoods galite tiesiog pakeisti savo odą, todėl puikiai.
Kokios rūšies uogų yra labiausiai naudinga odos
Per ilgus žiemos obuoliai, bananai ir apelsinai, kad padėtų mums papildyti vitaminų ir antioksidantų. Bet dabar vasara, o su juo ilgai lauktas malonumas - subrendo, gardus vaisius. Šiltuoju metų laiku, kai uogos yra sezono, jūs galite mėgautis visus šiuos mažyčių vaisių naudą. Tačiau galite būti nustebinti, sužinojus, kiek daug jie gali pasiūlyti jums, be skanaus saldaus skonio ir aromatingos aromatu.
Magic antioksidantai
Uogos, pavyzdžiui, mėlynės, juodieji serbentai, gervuogės, avietės, spanguolės, braškės - geras maistas odai. Naudingos medžiagos, esančios uogose padeda kolageno gamybą, todėl oda elastinga ir minkšta. Uogos (ypač mėlynės) yra daug antioksidantų, kurie yra labai veiksminga neutralizuojant laisvuosius radikalus gaminami odą, padeda apsaugoti nuo žalingo UV spindulių. Laisvieji radikalai sukelia ląstelių pažeidimą ir priešlaikinio odos senėjimo odą. Tai reiškia, kad antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus, padeda mūsų odai ilgiau išlikti jauni, siekiant apsaugoti jį nuo pažeidimų ir saulės.
Mėlynių ir kitų uogų yra puikus šaltinis vitamino C, vitamino E, riboflavino ir tirpios ląstelienos ir netirpios ląstelienos.
Patarimai, kaip tinkamai naudotis
Kai jūs einate apsipirkti, surasti uogų, kurios įmonė išvaizdos, tankus ir giliai spalva (giliųjų uogų, ryškios spalvos yra daugiau phytonutrients). Venkite supeliję uogų dėmės, ir geriau laikyti juos šaldytuve neplautų, kol esate pasiruošę juos valgyti. Uogos gali būti valgoma dėl jų pačių arba išmesti jogurtas, vaisių salotoms, javainiai.
Patartina rinktis vietos uogų, o ne atvežtas iš toli - jie yra švieži, todėl - naudinga.
Mėlynė
Mėlynė
Tai uoga laimėjo pirmąją vietą antioksidantų aktyvumą USDA tyrimo, palyginti su 40 bendrų vaisių ir daržovių. Antioksidantai mėlynės gali apsaugoti jus nuo priešlaikinio senėjimo, todėl pridėti pusę jogurto puodelis ar košė kiekvieną dieną. Antioksidantai ir fitocheminių mėlynės veiksmingai neutralizuoti DNR žalą, padarytą laisvųjų radikalų, mažina ląstelių pažeidimą. Kai odos ląstelės būtų apsaugotos nuo žalos ir sunaikinimo, oda atrodo jaunesnė ilgiau. Mėlynės taip pat puikus šaltinis tirpios ir netirpios ląstelienos, vitamino C, mangano, vitamino E ir riboflavino.
Žemuogė
Kaip išorinis odos priežiūrai, ten yra tikrai lyderis taip mylimi ladies braškės. Kaukės braškių leidžia išgelbėjimas nuo spuogų ir pernelyg riebiai odai, kad oda jauna ir sklandžiai, mažina patinimą po akimis ir padaryti daug kitų dalykų.
Magija ingredientas braškių - alfa hidroksi rūgštys, kurios padeda nušveisti negyvas odos ląsteles, skatinant naujas, jaunas odos atsiradimą. Tiesiog supjaustyti vaisių per pusę, įdėti juos į savo veido ir palikite keletą minučių, tada nuplaukite. Iškart minkšta, lygi oda!
Taip pat žiūrėkite:Produktai, kurie prisideda prie odos grožiui