Dermatologai mums patarimų apie odos priežiūrą daug. Ir jie yra pripratę pats rūpintis ja? Šie gerai žinomas amerikiečių ekspertai odos priežiūros produktus atskleisti kai kuriuos jų paslapčių.
Kaip rūpintis savo oda dermatologų
Saulės pabučiavo žvilgsnis
"Šviesa įdegis leidžia jums jaunesni iki išlyginant odos tonas, kuris yra pagrindinis bruožas jaunimo", sako Ranella Hirsch, MD, Cambridge, Massachusetts dermatologas.
Valgykite pusryčius, gerina odos
"Pirmasis patiekalas turėtų būti migdolų, sako Doris Day, iš Niujorko dermatologė. "Tai yra nepakeičiamomis riebalų rūgštimis, kurios padeda sumažinti uždegimą, raukšles, Žuvo odos ir strijų. Lašiša, tunas, otų - geras pasirinkimas pietums ir vakarienei.
Speciali apsauga
Būtina taikyti pakankamai saulės. Tai "Geriausias būdas išlaikyti jūsų odą jauna, sako dermatologas Liza Garner, MD, prezidentas Moterų dermatologiniai draugija. Užpildykite savo rankomis (apie ½ arbatinio šaukštelio) apsaugos nuo saulės delno su 30 ar didesnis SPF padengti veido, kaklo ir ausų.
Nuraminti odą
Aukštos įtampos lygis sukelia hormonų antplūdžio, kuris veda į spuogai pablogėja arba ligos, tokios kaip psoriazė. "Gebėjimas valdyti stresą išlaiko gerą odos būseną, nors ji yra lengviau pasakyti nei padaryti, sako Annie Chu, Los Andžele dermatologas. Paimkite 10 minučių time-out padaryti kaukę ir atsipalaiduoti, atsigulti ant lovos. "Kitas triukas: išjungti savo mobilųjį telefoną po 8pm."
Apsauga, miltelių pavidalo
Apsauga, miltelių pavidalo
"Apsaugos nuo saulės nustoja veikti mažiau nei 3 valandas, todėl pakartotinį yra raktas," sako Elizabeth Tanzi, Vašingtone dermatologas. Dėl patogumo, ji naudoja saulės, kaip milteliai, kuris negadina makiažas.
Visos teisės - arti
"Tai dažnai sunku laikytis grožio režimas vakare, sako Francesca Fusco, MD, Niujorke dermatologas. Kad nebūtų praleisti nieko vakare, ji išlaiko odos valymo produktus jų SPINTELĖ. "Taigi, ką daryti, jei aš pamiršiu ar tiesiog pernelyg pavargę naudoti produktus, vonios kambarys, galiu tai padaryti lengvai, tiesiai į lovą."
Šaldytos daržovės - ne tik virtuvėje
Šaldytos daržovės - ne tik virtuvėje
"Užšaldyta žirniai padeda nuraminti niežulį, dirginimą akis, sako Jeanine Downie, MD į Montclair, Naujasis Džersis, dermatologas. "Kai aš atėjau namo iš darbo, aš valyti makiažą veidą ir įdėti šaldytų žirnių maišelį ant vokų 5 minutes." Šalta padeda sumažinti patinimą ir dirginimą. Ir priešingai nelankstus paketai ledo maišelį žirnių lengvai, derančių su akies formos spartesnei poveikio.
Daugiau arbata
Kaip paauglys Amy Wechsler, MD, Niujorke dermatologas, pradėjo gerti žaliosios ir juodosios arbatos skonį. Dabar ji geria 04:57 puodelių per dieną, siekiant apsaugoti jūsų odą. Tyrimai rodo, kad abi arbatos rūšys yra apsaugines junginių - katechinų ir theaflavins, kurie padeda išvengti odos vėžio ir kolageno destrukciją - raukšlių priežastis.PadarytiSužinok daugiau apie veido odos priežiūrai, jūs galite į mūsų leidinius:
- Penki patarimai, kaip išsaugoti odos sveikatą
- Dešimt paslaptys gydytojas, kuris nori žinoti,
- Geriausi Anti-Aging patarimų iš dermatologas