Natūralus grožis prasideda gražią odą. Sužinokite, kaip išlaikyti jūsų odą sveiką ir suteikia jai natūralų švytėjimą, kuris atrodo toks patrauklus. Dieta ir mankšta yra tokia pat svarbi kaip ir švelniu valikliu ir gerai drėkina naudojimui.
Odos priežiūra
Valyti
- Nenaudokite stiprių valiklių ar astringents ant odos, naudoti natūralius aliejus ir medų švelniai drėkina ir valo veidą. Puikus valiklis veido yra medaus ir alyvuogių aliejaus. Jie drėkina odą ir palikite jį spindinčią.
- Netrinkite odą. Venkite liesti odą be reikalo. Kai valote veidą, tai padaryti švelniai įtrinti.
Atviros poros
- Steam veidą virš verdančio vandens taip, kad poras atvira puode. Žiūrėk, nedeginti!
- Paimkite soda ir masažas visoje savo veidą, kad atsikratyti inkštirų.
- Arba padaryti kaukė iš avižinių ir medaus pašalinti šiurkščią odą.
- Nuplaukite su šaltu vandeniu.
Drėkinamasis natūralus Grynas vitaminas E aliejaus (galima įsigyti kaip vaistinėse ir mažmeninės sveiko maisto) yra puikus atsikratyti amžiaus dėmių ir intensyviai maitina odą. Sumaišykite jį su trupučiu alyvuogių aliejaus duše ir masažas veidą.
Maistas gražią odą
Mityba yra pagrindinis veiksnys, kaip jūsų oda atrodo. Pažvelkite į savo kūną kaip mašiną: nebūtumėte pripildytas dyzelinio kuro benzino automobilį? Taigi jūsų kūnas nereikia ir kenkia neteisinga "kuras".
- Gerti daug vandens ir žalios / žolelių arbatos, kad išvengtumėte dehidratacijos.
- Paimkite geros multivitaminų ar papildyti sukurta specialiai gražią odą, plaukus ir nagus.
- Sveika mityba, kuri užtikrina visų pagrindinių maistinių medžiagų tiekimą yra labai svarbus sveikos odos. Kaip ribojančių toksinų. Geriausias būdas išvengti jų kaupimosi organizme - tinkamą mitybą, kuri apima Omega-3 ir Omega-6 riebalų rasti migdolų, graikinių riešutų, saulėgrąžų sėklų, vynuogių sėklų.
- Be to, įsitikinkite, kad jūs valgote pakankamai vitamino C - brokoliai, citrusiniai vaisiai, rožė klubų, petražoles.
- Stay away nuo bet kokių rafinuotų maisto produktų ir paprastų angliavandenių, pavyzdžiui, balta duona, sausainiai.
- Sveiki grūdai suteikia anti-senėjimo antioksidantų srautą, taip pat vienas iš svarbiausių elementų sveikai odai maistas - pluošto skaidulų. Ląsteliena absorbuoja toksinus ir padeda išvalyti žarnyną. Šis sustiprėja medžiagų apykaitą ir sumažina apkrovą kepenis. Dar viena priežastis, kodėl pluoštas yra naudinga - jis sugeria skystus išsipučia skrandyje ir greitai leidžia jums visiškai.
- Dėl spindinčią odą valgyti riebios žuvies, pavyzdžiui, skumbrės ir lašišos.
Kodėl mums reikia daryti?
- Sportuoti - tai įsivaizduokite, taip pat labai svarbi dalis odos priežiūrai. Pratimai gamtoje suteikti galimybę kvėpuoti grynu oru. Oda yra prisotintas deguonies pernelyg aktyviai.
- Mokymų metu gerina kraujotaką. Geras kraujo apytaka skatina intensyvią odos maitinimą, jis greitai šalina visus toksinus.
- Geras raumenų tonusas leidžia jums atrodyti gražiai, net be makiažo.