Daugelis žmonių mano, kad vargu ar sulenkiamas sąnarių ir skausmas, kuris trukdo užsiimti įprasta - tai pagyvenusių žmonių likimas. Tiesą sakant, nieko panašaus. Iš dešimties pacientų, kuriems rūpi šios problemos, šešių - pagal šešiasdešimties metų amžiaus. Kad kiekvienas, be išimties, kurie yra susirūpinę dėl sąnarių skausmas, būtina laikytis bendrųjų taisyklių.
Ką daryti, jei skaudančių sąnarių
Kas yra bendra
Jungtys ar sinovijos sudėtiniai sąnariai, vadinamas lanksčius bendrus kaulus. Šiuo atveju, sujungimo paviršiai yra atskirti bendrą ertmę, kurioje yra sąnarių skysčio.
Ar ne eikvoti savo laiką
Ar ne eikvoti savo laiką
Galimybė palyginti greitai atkurti sveikatą yra daug didesnė tiems pacientams, kuriems yra pirmųjų požymių bendrų problemų, bando nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos kvalifikaciją. Tokiu atveju gydytojas galimybė išvengti sąnarių negrįžtamų pasekmių. Gydytojas galės sužinoti, kas sukelia skausmą, paskirti individualų gydymo kursą. Bet jei gydytojo paskyrimą ten patekti negalima, turite rūpintis savo sąnarių pats sveikatai. Neperkraukite sąnariai atlikti pratimus gydomųjų pratimų rinkinį, atlikite mitybą.
Jis negalės pasinaudoti specialiomis biržos narkotikų, kad jėgos skausmui malšinti, sumažinti patinimą, sulėtinti ir sustabdyti sąnarių uždegimą. Kaip įprasta, mes kalbame apie tepalai, kremai ir geliai, skirtų vietos, vietiniam gydymui. Kai naudojant šiuos įrankius, optimalus koncentracijos laipsnis aktyvaus ingrediento bus sukurtas tiesiogiai į paraiškos srityje. Kuris vaistas pasirinkti - pasakykite savo vaistininkui arba kreiptis į gydytoją.
Taip pat žiūrėkite: Jei sąnariai deformuoti osteoartrito
Laikyti tinka už gerą lygį
Laikyti tinka už gerą lygį
Dienos pratimas nuo vaikščiojimo ir plaukimo kategorijos gali padaryti raumenys stipresni, sumažinti skausmą, palaiko sąnarių judrumą. Tačiau bet kuriuo atveju, jūsų treniruotes neturėtų būti pernelyg trumpas arba sekina. Terapinių pratimų kompleksas turėtų būti trijų tipų pratimus:
- pratęsimo, kuris pagerins mobilumą ir lankstumą sąnarius;
- jėgos pratimai stiprinti raumenis ir didinti judesių amplitudė, kuri leis raumenys stiprūs;
- kardio - aerobinis uprazhneiya, kurie padės pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemą.
Taip pat žiūrėkite: Per sąnarių gydymas yra ne vieta tinginystė!
Be to, duomenys bus kontroliuoti svorio, kiek reikia, siekiant sumažinti individo sąnarių patinimą. Dėl programavimo pratimų, kurie gali ateiti į jus asmeniškai, turėtų pasikonsultuoti su fizioterapeutas ar reumatologą.
Taip pat žiūrėkite: sąnarių reumatas: simptomai, gydymas
Būtina papildyti
Mokslininkai iš Australijos Kvinslendo universitetas atliko tyrimą, kuriame patvirtino, kad trys tūkstančiai žingsnius tris kartus per savaitę du kartus sumažinti artrito skausmas būdingas sąnarių uždegimą intensyvumą. Daryti išvadas.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas