Su sąnarių ligomis reikia valgyti maistą su dideliu kiekiu vitaminų ir mineralų. Jei turite kokių nors su sąnarių problemų, pabandykite pašalinti arba drastiškai sumažinti špinatai, rūgštynės, pupelių produktų, kepta mėsa, dešros. Skirti griežtą draudimą ekspertai taip pat subproduktai, sultiniai, alkoholio, rūkyti. Druska podagra ir artritas taip pat yra labai svarbu riboti.
Kaip valgyti su bendrų problemų
Bandykite valgyti mažomis porcijomis, bet dažnai - bent penkis kartus per dieną, tai bus lengviau maistinių medžiagų įsisavinimą. Mokslininkai mano, kad artritas ypač geri vaisiai ir daržovės oranžinės ir geltonos spalvos, nes ji yra daug antioksidantų, taip pat augalus, kuriuose yra didelis kiekis vitamino C. rodomas:
- citrusiniai vaisiai;
- žaliavos bulvių sultys;
- pipirų;
- obuolių sulčių;
- obuoliai.
Laikyti jūsų svoris yra normalus
Žolelių žalio maisto skatina svorio, kuris yra labai svarbus uždegimas sąnariams. Pabandykite apriboti našta sąnarių. Tačiau pažymi, kad alergines produktus artritas yra geriau ne naudoti jį. Tai visiškai taikoma pomidorai, bulvės, paprikos, baklažanai.
Privalumai ir kontraindikacijos
Teik pirmenybę podagros rūgščiųjų vaisių veislių. Valgyti uogas (spanguolės, bruknių, švieži pomidorai), daržovės (morkos, bulvės, burokėliai, svogūnai, agurkai). Nepamirškite apie citrusinių vaisių.
Norėdami išgydyti chroniško artrito blogų veiksniais pieno ir daržovių dietos, tačiau, norint pasiekti stabilų rezultatą, lazdas į jį visą laiką, o ne mažiau kaip dvejus metus. Vis dėlto, pirmųjų mėnesių po šios dietos pradžios gali pabloginti artrito gydymui. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pieno produktų, kurių sudėtyje yra bifidobakterijų ir kitų rūšių naudingųjų bakterijų. Kai podagra yra labai naudinga kartą per savaitę organizuoti nevalgius pieno ir daržovių dienos. Bet tai dietos rūšies rodomas tik alergijos nesant pieno produktų ir pieno.
Rodoma jūros gėrybės
Be menkės kepenų aliejus ir žuvų taukai, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios sumažintų sąnarių jautrumą. Valgyk tiek, upėtakis, skumbrė, lašiša, kurių sudėtyje yra naudingų nesočiųjų riebiųjų rūgščių. Tačiau neturi būti pernelyg piktnaudžiaujama žuvis, ypač podagra, kaip ir bet kurioje gyvūnų maistas yra purino aikštelė.
Gerti šviežių sulčių
Kombainas Salierų sultys, morkų sultys, pomidorai ir kopūstai. Gėrimas dažnai ir po nedaug. Jei turite noro praleisti išgydyti daržovių sultis, tada pirmą savaitę reikia gerti tik vieną dieną daržovių sulčių. Antrą savaitę gerti dvi dienas per savaitę (bet ne iš eilės, ir kitą dieną) sulčių. Į trečią savaitę gerti tris dienas sulčių ir pakaitomis su normaliomis nevalgius dienų.
Numatoma jums labai rimta dieta, todėl geriausia jį naudoti prižiūrint medikams.