Nugaros skausmas - ne priežastis likti lovoje. Kasdienio daug, susipažinę su jumis pamokos gali būti labai pavojinga sveikatai atgal. Perspėti gydytojai apie tai. Pavyzdžiui, jei leisite sau sėdėti visą dieną priešais kompiuterio į lenktu narės, į jo grąžinimo garantija skausmą.
Savo nugaros sveikata priklauso nuo detales
Biuro darbuotojai yra gyvybiškai pakilti iš vietos, eiti mažiausiai dvi minutes kas valandą. Kompiuteris, bandykite išlaikyti savo laikyseną, atpalaiduojantis pečių, kojų Ribojasi grindų. Akys turėtų pažvelgti į monitoriaus centre. Tai yra susiję su Indijos Times ".
Grėsmės čiaudulys
Čiaudulys laikoma pavojinga dėl to, kad žmonės automatiškai įjungia. Kartais tai atsitinka gana netikėtai, kad gali būti nesaugu nugaros. Ekspertai pataria nepamiršti apie išeinančio oro galią, kuri, pasak skaičiavimais, kartais siekia 161 kilometrų per valandą.
Būkite atsargūs su aukštakulniais
Ilgą laiką dėvėti aukšti kulniukai sukelia skausmą mano kelių ir atgal pasikeitus kampo, kuriam kūno išlieka. Kaip rezultatas, svoris yra paskirstytas netolygiai išilgai stuburo. Tačiau šlepetės ir baleto butai nėra geriau. Jie atima jums stabilumą kojos nuolat vaikšto be slanksteliai turi sunkių krovinių a.
Pakeiskite liemenėlė
Nešioti liemenėlė nebūtina. Pagal statistiką, aštuoniasdešimt procentų moterų nėra labai tinka juos liemenėlė. Kaip rezultatas, turi kentėti nuo nugaros skausmo ir kaklo. Tą patį galima priskirti asmenims, turintiems alaus pilvas. Šie žmonės paankstinti dubens ir kūnas yra priverstas ieškoti naujos pozicijos, siekiant išlaikyti savo pusiausvyrą. Be to, šis, nugaros raumenų nėra palaikoma pilvo raumenis, ir tai padidina ant apatinės nugaros spaudimą. Kaip pasirinkti liemenėlė?
Pavojai smartfon
Dauguma žmonių nori jį naudoti, jo galva nusilenkė. Šiuo atveju, kaklo raumenų įtempta, ir skausmas ilgainiui eiti nuo kaklo į apatinėje pusėje. Todėl, gydytojams patariama dažnai atitrūkti nuo dalykėlių.
Taip pat žiūrėkite:
- Kuris čiužinys rekomenduojama miegoti kai nugaros skausmas
- Osteochondrozė: klaidos diagnozė
- Kaip moksleivis sėdi savo stalo išlaikyti savo laikyseną