Per šimtmečius, žmonės ieško nepagaunamas "jaunystės eliksyras". Šiandien, yra daug alternatyvių gydymo būdų, kurie yra pateikiami kaip anti-senėjimo agentas "stebuklinga" vaisių raukšlių valiklis, atminties priedų, specialių dietų ir fiziologinį valymo, kuria siekiama pašalinti toksinus iš organizmo. Visa tai nusipelno dėmesio. Tačiau užkandžių, galite pradėti su paprasta ir paisyti mūsų ekspertų patarimus.
- Kaip atitolinti senėjimo natūraliu būdu
Sudie, kad Botox, hello, mėlynės
Kai kurie tyrimai rodo, kad mėlynės ir kiti uogos gali būti ne mažiau veiksmingi nei gerai žinomų priemonių atjauninimas ("injekcijos of Beauty"). "Mėlynės, braškės, spanguolės, avietės yra antioksidantų, kurie apsaugo ląsteles nuo ankstyvo senėjimo daug, sako dermatologas Nicholas Perrison, MD, profesorius medicinos Mičigano valstybinio universiteto Rytų Lansingas, Mičiganas. Dietos turtingas mėlynių ekstraktas, mažina trumpalaikių atminties praradimas simptomus ir sumažina nuostolius balanso ir sutrikusi koordinacija išvaizdą žiurkių senėjimo, pagal žurnale "Neuroscience" tyrimas.
Nepaisant to, kad žiurkės, kad suvartotas mėlynių ekstraktas, braškių, špinatų kasdien parodė pagerėjimą trumpalaikio atminties, mėlynių ekstraktas tik tie gyvūnai, pagerėjo pusiausvyrą ir koordinavimą. Pagal ankstesniame tyrime mokslininkai atlikto Tufts universiteto, taip dalis mėlynės rasti daug daugiau, palyginti su kitų vaisių ar daržovių, antioksidantų.
Magnio stebuklas
"Šis mineralas yra toks svarbus mūsų energijos, nervų sistemos, širdies ir kraujo cukraus kontrolei, turėtų būti neatskiriama ilgaamžiškumo programą", sakė ekspertas alternatyvi medicina Carolyn dekanas, MD, autorius keletą knygų. Rekomenduojama paros dozė yra nuo maždaug 300 iki 400 mg vyrams ir moterims, bet dekanas sako, kad žmogus gali prireikti daugiau šio mikroelemento, nes magnis sunkiai sugeria ir absorbcija taip pat yra linkęs blogėja su amžiumi. Maisto produktai, turintys daug magnio yra rudieji ryžiai, kviečių sėlenos, kviečių gemalų, migdolų ir žemės riešutų. Jei nuspręsite imtis papildų, atlikite etiketėje pateiktus nurodymus dėl dozavimo.
Nepilnamečių žuvis
Nepilnamečių žuvis
Fontanas jaunimo gali būti atviroje jūroje, teigia dr Perricone. "Vaisiai, daržovės ir šalto vandens žuvų, pavyzdžiui, lašiša, mažina uždegimą ląstelių lygiu." Išbandykite trijų dienų programą fizinio facelift: Pietums ir vakarienei valgyti žalias salotas (skonio padažą alyvuogių aliejaus ir citrinų sulčių), 85 g skrudintų lašiša ar kita šalto vandens žuvų, pavyzdžiui, tunų ir atlantinės skumbrės, ir braškių, aviečių ir / ar mėlynės - desertui.
Riebi žuvis yra turtingas omega-3 riebalų rūgščių. Trūkumas omega-3 buvo susijęs su daugelio ligų ir priešlaikinio odos senėjimo. Be to, gerti 8-10 stiklines vandens per dieną išlaikyti jūsų odos hidratuotas ir elastinga. "Vos per tris dienas, jūsų odos kokybė pastebimai pakeisti," sako jis. ". Daugiau spinduliavimas, sumažinti patinimą, oda atrodys stangresnė Pamatysite cholesterolio lygį kraujyje pasikeitimas - lygis" gera "cholesterolio, padidėjęs kraujo spaudimas grįžo į normalų lygį Jūs turėsite daugiau energijos ir pagerinti jūsų nuotaiką.".
Taip pat žiūrėkite:
- Išjungta receptas ilgaamžiškumo: kaip atitolinti senėjimo
- Siekiant išsaugoti odos elastingumą būtina ...
- Kaip jaustis jaunesni: Patikrintas būdai