Remti savo kūną tinkamai forma, siekiant padidinti jos efektyvumą laipsnį, jums reikia kiekvieną dieną būti lauke - pageidautina ne mažiau kaip pusvalandį. Pastaba: nevėdinamose kambariai, ankšta erdvėse išprovokuoti deguonies bado išvaizdą. Tai gali sukelti problemų, susijusių su atskirų organų darbą. Gripas: Ar įmanoma išvengti infekcijos?
Kaip apsisaugoti nuo virusų?
Pagalba geros muzikos
Kaip pabėgti nuo rudens ligų? Po ne per ilgus pasivaikščiojimus, atvykimo namuose, pabandykite atsipalaiduoti tyloje ar klausytis geros muzikos - kaip jums labiau prie jų skonį. Ekspertai mano, kad nuovargis sukaupta per dieną, galės pakilti kaip ranka.
Būtina plauti rankas dažnai
Per dieną, kūnas turi kontaktą su įvairių virusų masės. Turint tai omenyje, būtų prasminga laikytis taisyklių. Nereikia liesti nosies, akių, burnos rankas. Kruopščiai nusiplauti rankas po ateiti iš gatvės. Be nesugeba jie džiovinami. Faktas. kad drėgmė skatina greitesnį plitimą bakterijų.
Imunitetas
Taip pat svarbu rūpintis stiprinti imuninę sistemą. Remti ji turėjo ilgą gilus miegas aštuonias ar devynias valandas.
Atsižvelgiant į pirmųjų ligos požymiai, atveju, pageidautina, kad būtų likti namuose. Hurt dėl darbo yra pavojingas sveikatai. Turėkite omenyje: perkelti šaltas "ant kojų" nesaugūs - komplikacijos gali atsirasti. Laikyti šiltai namuose, eiti miegoti, gerti arbatos daug su medumi, vaisių gėrimai su didesne vitamino C kiekis - spanguolių ir bruknių.
Taip pat žiūrėkite:
- Kaip dažnai kenčia lietingo oro
- Pagrindiniai ligos ruduo: kas rizikuoja, kaip pabėgti
- Kas yra sloga ir kaip ji pasireiškia