Privalumai aerobikos pratimų yra akivaizdus, kaip muzikos mokymo programą, kad verčia darbinį kūną ir protą. Ši programa pagerina pagyvenusių žmonių nuotaiką, smegenis. Tai anot ekspertų Ženevos universitetinės ligoninės. Pasak "Reuters", prieš sugebėjo įrodyti, kad ritminės gimnastikos padeda sumažinti kritimo į patį eisena tampa stabili riziką.
Ritmas: kaip atkurti jaunimo smegenis
Metodas Emile
Naujas metodas sukurtas Emile Jaques-Dalcroze. Šis metodas leidžia mums sukurti ritmo jausmą, kaip koordinuoti raumenų ir nervų sistemos veikla priemonėmis. Idealiu atveju, asmuo turi muzikos aiškiai atlikti visas užduotis ir atskirų judesių rūšių. Reikia atsižvelgti į: mokymas yra gerai saikingai.
Patikrintos eksperimentai
Kai bandymai naują techniką iš 134 žmonių, kurie kreipėsi 75 metų grupę procesą, buvo suskirstyti į du pogrupius. Pirmasis pogrupis, kuris buvo sumanytas, buvo kontrolė, o antra, dalyviai turėjo eiti į muzikos, išlaikant perkusinis instrumentas. Dalykų, reikalingų kiek įmanoma greičiau reaguoti į tai, kaip įvairios muzikinės ritmą. Jie taip pat nurodo, reakcijos greitis - pradėti arba sustabdyti judėjimą, pakeisti pėsčiomis greitį komandą, derinti veiksmus su trumpųjų ir ilgųjų garsų melodija.
Toks mokymas truko vieną valandą kartą per savaitę dvidešimt penkias savaites. Po šešių mėnesių, 66 žmonių iš antrosios grupės sumažėjo nerimas, ir buvo aiškiai pagerėjo pažinimo rezultatus. Atsižvelgti į dažniausi mitai apie fizinio aktyvumo.
Taip pat žiūrėkite:
- Kokios ligos yra dažniausia raumenų
- Kardio treniruotes pasirinkti
- Kodėl moterys kenčia nuo dusulio dažniau nei vyrai