Norite išmokyti, bet nemanau, kad galite sau tai leisti? Pagalvokite dar kartą. Apsvarstykite pigių alternatyva salėje prenumeratą.
Labiausiai nebrangūs rūšių tinkamumą
Jei vienintelis dalykas, kuris saugo jus nuo sporto salėje, yra iš sporto narystės, mūsų patarimus kaina - jums. Nebūtinai pirkti brangių prenumerata salėje laikyti save geros fizinės formos. Apsvarstykite patarimų, kurie padės jums pradėti.
1. Pasinaudokite kasdienių galimybių
Jums nereikia specialios įrangos aerobikos pratimų. Mažai numatymas ir veiksmai, galite imtis už suteiktas, gali būti dalis jūsų fitneso programa.
- Daugiau eisi. Pasivaikščioti kiekvieną dieną, ar tai kelias namo per jūsų kaimynystėje ar vaikščioti ant netoliese parkas. Paimkite vietoj liftas laiptais ir išlipkite autobusų stotelių pora prieš savo paskirties.
- Padaryti treniruotės, daro namų ruošos darbus. Pjauti veją, ravėjimas sodo, lapų arba kastuvas sniego kastuvą. Net valant butą, ty, kilimų valymo ir plovimo grindys išsiurbtas ir / arba Słomianka, dulkių, skalbimo laikomas treniruotes, ypač jei padidinti namų ruoša greitį.
- Prisijunkite įdomus vaikams. Jei turite vaikų, ne tik žiūrėti, kaip jie vaidina. Prisijunk juos žaidimas futbolo ar badmintonas. Pasivaikščiojimas su jais parke, važinėti dviračiu, kaip šeima, eiti į baseiną, čiuožykla, eikite su jais važiuoti.
Sveikatingumo gali būti praktikuojamas namuose
2. Apsvarstyti kuklų investicijas
- Hanteliai. Hanteliai - mažas rankiniai raketas, kurį galite naudoti norėdami sustiprinti viršutinę kūno dalį. Jie yra įvairių dydžių.
- Atsparumas vaizdeliai. Šie elastinga vamzdžiai priešinasi kai jūs traukite už juos. Naudojant vamzdžiai padeda stiprinti savo rankose ir kitų raumenų jėgą. Pasirinkite vieną ar kitą atsparumo laipsnį, priklausomai nuo jūsų lygio tinkamumą.
- Šokinėti gali būti gera priemonė mokyti širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Sporto kamuoliukas. Sporto kamuolys atrodo kaip didelis pripučiamas kamuolys. Jūs galite tai padaryti su pratimų, įskaitant stiprinimo pilvo daug padėti. Taip pat galite naudoti sporto kamuolys pagerinti lankstumą ir atsikratyti sutrikusi koordinacija.
- DVD-diskų su pratimais, Nors savo kambarį, sukurti jausmą, kad esate klube, aerobikos užsiėmimai. Pasirinkite programą, kuri padės jums pagerinti savo jėgą ir lankstumą, puikiai savo dabartinį lygį fitneso ir sertifikuotos instruktorius patvirtintas.
Atminkite, kad gauti formos, nebūtinai išleisti daug pinigų. Nustatykite sau keletą tikslų ir sutelkti dėmesį į juos ir apie tai, kaip juos pasiekti, nepažeidžiant savo biudžetą.
Taip pat žiūrėkite:
- Kaip numesti svorio: pusę fizinio aktyvumo valandą per dieną
- Aštuonios priežastys, kad Šokdynė
- Top 6 tipų veiksmingos nemokamai