Tie, kurie nori numesti svorio, gerai žino apie Paleo Dieta kad imituoja priešistorinio žmogaus mitybą egzistavimą. Gyvenimas priešistorinių žmonių ne atsitiktinai suinteresuotas ekspertai dietos ir fitneso. Erwan Le Corre prancūzas sukūrė mokymų sistemą, remiantis pagrindinių judesių, kurie nevaldo žmonių paleolito kasdienėje kovoje dėl išlikimo metu. Atrodo, kad šiuolaikinis žmogus gali šie įgūdžiai yra labai naudinga.
Primityvus mokymas - nauja tendencija tinkamumo
Kas yra mokymo vertė primityvus
Le Corre mano, kad pirmykščiai žmonės turėjo galimybę trylika pagrindinius įgūdžius, kurie suteikia jiems galimybę gana sėkmingai medžioti gyvūnus, apsaugoti save ir savo šeimą nuo priešų, kurti pastogę.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl vyrai renkasi aerobinį svorio mokymo
Jie labai gerai žinojo:
- paleisti;
- vaikščioti;
- peršokti;
- išlaikyti pusiausvyrą;
- slinkti;
- lipti ant kilimo;
- pakanka;
- plaukti;
- streikas;
- kovoti;
- dėvėti;
- kelti;
- sugauti;
- mesti.
Le Corre davė naujos rūšies fitneso MovNat, kuris reiškia "Natural Motion" vardą.
Ką daryti, mokymo
Le Corre palatos fizinio krūvio metu, kaip sprinteriai paleisti, imituojanti veikia nuo piktas tigras. Sportininkai turi įveikti kietas wspina kaip beždžionė. Tiek vyrai, tiek moterys yra kelti sunkių daiktų, pavyzdžiui, akmens riedulys.
Ką mokymus
Ką daryti, mokymo
Pratimai metodas Le Corre padeda organizmui sukurti darniai. Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, raumenų rėmo. Ėmėsi rengti mokymus lauke. Tradiciniai sporto įranga pakeičiama uolų ir medžių. Aktyviai skatinamos blogas oras ir sudėtingas reljefas. Tai sustiprina idėją, kad primityvus žmogus nebūtų sustabdytas, jei yra tokios smulkmenos. Tačiau moterims Le Corre nusprendė sukurti treniruotės, kad gali būti padaryta salėje, tačiau šią formą bando išlaikyti iš Paleo-FITNESS naudą.
Siūloma kartu Žodynas, gali sverto visas raumenų grupes, priešingai, pavyzdžiui, standartinis stiprumas mokymo, kur tik vienas grupė dirba. Jis sakė, Le CORRE, pagal mokymo, sportininkas gali jausti, kad jis gyvena realus pabaigoje.
Taip pat žiūrėkite: paprastų būdų palaikyti fizinį aktyvumą
Pratybos "kapojimo medienos"
Jis yra laikomas vienu iš svarbiausių, bet paprastų pratimų. Save, išsiskirti su savo kojų, pakelti savo rankas, įsivaizduokite, kad tarp jūsų suspaustą kumštį yra sunkus kirvis rankena. Kolitas įsivaizduojamą medienos taip, kad kiekvienas smūgis turėjo vieną ar dvi minutes.
Pratybos "Shot Įdėkite"
Tapk pirštai, įsivaizduoti branduolio buvimą dešinėje. Paimkite savo kairę ranką į priekį. Dėl minutę lėtai rieda.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas