Galbūt niekas negali erzina moters taip nestabili mėnesinių ciklo metu. Ar drebėti, kai kas mėnesį vėl atidėtas. Ir popamokinės pažadų mažai gerų atvykimas - sunku planuoti susitikimą ar einant į paplūdimį. Tačiau galite pabandyti prisitaikyti labiausiai natūralus savo mechanizmą.
Kodėl tai svarbu
Pagal gamtos klejojimų vaizdu į formosnereguliarios mėnesinėsgali paslėpti pirmosios moterų negalavimų požymiai. Jūs neturėtumėte ignoruoti psichologinio sukelia menstruacijų užgaidos.
Kaip ją išspręsti
Per pastaruosius dešimt dienų apie tai, kaip pradėti tikimasi menstruacijas išvakarėse pradėti vartoti valandą po pusryčiųpusė vitamino E gram (Tokoferolis), kuris stimuliuoja kiaušidžių funkciją. Jei galite, pabandykite atsistoti ant jo galvos. Tai gerokai suaktyvina kraujotaką dubens organų ir gali paskatinti gimdos kraujavimas dėl drenažo, kuri sukelia kūno padėties kaita. Panašus poveikis gali būti pasiektas pratimus, pavyzdžiui, "beržo".
Koks turėtų būti lytinis gyvenimas
Tikintis į mėnesį atvykus galima aktyviai įsitraukti į meilės džiaugsmo, pabandykite taip dažnai, kaip įmanoma pasiekti orgazmą. Tai bus reflekso susitraukimo gimdos, kuris gali sukeltipradėti kitą menstruacijos. Intymi gyvenimas ir naudingi nuo požiūriu, kad turtingas seksualinis gyvenimas galėtų sumažinti priešmenstruacinio įtampą ir net nemalonius pojūčius per mėnesinių
Norėdami gyventi harmonijoje su bioritmų
Hronoterapevty - Specialistai bioritmų patarti suderinti savo gyvenimą su mėnulio fazių.
Visada stenkitės miegoti visiškoje tamsoje, ir per pastaruosius tris dienas nuo jų menstruacinio ciklo, pabandykite dirbtinai sukurti apie pilnatį poveikį. Įjunkite silpnas (ne daugiau kaip penkiolika vatų) šviesos naktį šalia lovos arba bukas (ne aukštesnėje kaip keturiasdešimt vatų) šviesos salėje, su palieka savo miegamajame atviras duris.
Padidėjus psichinio streso metuKai jis ateina į rimtą pakankamai miego ir daugiau nei šešias valandas per dieną sėdi prie kompiuterio, pabandykite padidinti smegenų galią (jis, kartu su gimdos ir kiaušidės taip pat atsako už menstruacijų funkcija).
Pabandykite vartojate papildus, kurie apima:
- B grupės vitaminai;
- glutamo rūgšties;
- lecitinas;
- Ginko ekstraktas;
- Kofermentas Q10;
- Gotu kola ekstraktas;
- magnio;
- cinko;
- varis;
- chromas;
- mikroelementų.
Vėlavimas provokuoja mažai riebalų dietos
Jei bandote numesti svorio, bet kokiomis priemonėmis, tikėtis vėlavimus. Tai yra dėl to, kad lytinius hormonus, kurie reguliuoja menstruacinį ciklą, yra suformuotas iš cholesterolio, mažo riebumo produktus, kurie turi paprastai. Penkiolika procentų estrogenų (pagrindinis moterų hormonų) yra pagamintas riebaliniame poodinių audinių greitis. Siekdama žymiai sumažinti riebalų atsargas organizme jums sumažinti jų skaičių, todėl laikotarpiai tampa menki, reta, skausminga. Kai intensyvi mankšta ir griežtos dietos reikia imtis papildomų:
- vitaminas E;
- žuvų taukai;
- Sėmenų aliejus;
- alaus mielės;
- kalcio;
- fitoestrogenų;
- geležies;
- jod;
- selenas;
- mikroelementų.
Laikykitės šių nurodymų nemudrenyh, ir jūsų kūnas veiks kaip laikrodis.