Krūties vėžys - pavojingiausia liga moterims. Priežastys, kodėl ji pasirodo, vis dar neaišku. Tačiau mokslininkai mano, kad jūs galite sumažinti riziką, svarbiausia išlaikyti sveiką gyvenimo būdą,
Ką krūties vėžiu moterims
Sveikos kūno ląstelės nuolat daugintis. Bet kartais jie pradeda padalinti nekontroliuojamai ir formuoja auglius, kaip rezultatas. Jei naujai suformuota ląstelės - normalus, navikas yra laikoma gerybiniai, ir, jei jie yra nesveiko savybes, naviko - piktybiniai. Tai tikrai sukelia krūties vėžys dar nebuvo atskleista, tačiau yra moterų, kurie priklauso rizikos veiksnys krūties vėžio grupė.
Kas yra labiausiai veikiami ligos:
- Jei jau sirgo krūties vėžiu;
- vyresni nei 50 metų;
- šeimos istorija krūties vėžio;
- vėliau pagimdė vaikus ar ne turėti ne visi;
- pradžioje laikotarpis prasidėjo, kažkur iki 11 metų;
- vėlai menopauzė prasidėjo, kažkur po 55 metų.
Nepriklausomai pripažinti krūties vėžio:
- jei iš krūties forma yra pakeistas arba padidintas;
- jei ten buvo plombos ir sukietėja į krūtinę;
- jei krūties išplėsta venose;
- jei ten buvo neaiškūs ausele ant krūtinės;
- jei ten buvo krūtinės skausmas pojūtis;
- jei ten buvo pastovus niežulys krūtinėje;
- jei ten buvo kraujo ant spenelių ar pakitusios spalvos, įvykdymo;
- Jei dėl spenelių bėrimas.
Tai, kas turi būti padaryta, kad išvengti krūties vėžio
- apklaustųjų gydytojas;
- pratimas apie 3 kartus per savaitę, tada ligos tikimybė žymiai sumažino;
- nereikia persivalgyti ir išlaikyti jūsų svoris yra normalus. Nutukimas didina krūties vėžio riziką, nes estrogenų gamina riebalų perteklių, ji gali kauptis krūties audinio ir sukelti vėžio ląstelių augimą;
- po pristatymo, pabandykite maitinti krūtimi, krūtimi paieškas per ovuliaciją ir sumažina estrogenų apytaką organizme;
- Pabandykite mažiau dėvėti liemenėlė, ne nešioti ilgiau nei 12 valandų iš eilės;
- Pabandykite miegoti visiškoje tamsoje, šviesa gali slopinti melatonino hormono organizme, ir mažas melatonino jūsų kūno padidina krūties vėžio tikimybę;
- Pabandykite išeiti dažniau, ypač saulėtu oru, 15 minučių per dieną padės jums sukurti vitamino D, kuris sumažina riziką susirgti krūties vėžiu;
- prieš pradėdami vartoti hormonus, pasitarkite su gydytoju. Jie turėtų būti žiūrima labai atsargiai, nes hormonų pakeičiamosios terapijos gali padidinti ligos riziką.
Kuris padidina krūties vėžiu sergančių moterų tikimybę:
- jei piktnaudžiauti alkoholiu. Moterys, kurie geria 2-4 stiklines alkoholiniams gėrimams per savaitę dažniau įvykis krūties vėžio nei tie, kurie negeria alkoholio;
- Jei dažyti plaukus tamsius dažus, daugiau nei vieną kartą per tris mėnesius;
- jei rūkote, moterys, Nerūkau krūties vėžio rizika yra gerokai didesnė nei nerūkančiųjų moterų.
Ką turėčiau valgyti, kad išvengti krūties vėžio
- valgyti daugiau dumblių - pavyzdžiui, rudadumbliai ir Nor. Taip pat galite imtis kasdien papildų, pavyzdžiui, tokių kaip spirulina. Dumbliai yra chlorofilo, kuris turi priešvėžinį poveikį;
- Valgykite mažiau riebalų. Riebumo į savo dienos racioną turėtų būti 20% viso suvartojamų kalorijų. Riebalai kaupiasi estrogenų, ir jis, savo ruožtu, daro ląstelės yra labiau linkusios į vėžio;
- bandykite valgyti augalinių pluoštų, jie yra vaisių, ankštinių, neskaldytų grūdų produktų;
- bandyti pirkti gamtines (organinė) maistas;
- Valgykite daugiau žuvies (pvz tuno, lašišos, menkės, sardinės), tai yra riebalų rūgščių, kurios gali sumažinti riziką susirgti krūties vėžiu.