Yra žinoma, kad maisto produktas iš esmės paveikia nuotaiką. Tačiau tam, kad jaustis visiškai laimingas, nebūtinai Tuck į kilogramų slapukus ir saldainiai. Turėkite omenyje, kokia yra atskiro maisto reikšmė.
Mėgaukitės moliūgų
Mėgaukitės moliūgų
Kad įvyko laimė hormono gamybą, turime B vitaminai yra daugelis iš jų grūdų, o taip pat, kaip ir moliūgų. Taigi jūs turite puikią priežastį virėjas daugiau patiekalų stalo ovoey oranžinė.
Negalima vengia saldumynų
Apskritai, tradicinių desertų tiek supainioti. Tačiau ekspertai pasiruošę skambinti ir labai naudinga gėrybės, pavyzdžiui, datų, medaus, džiovintų abrikosų. Šios gėrybės turėti turtą pralinksminti taip greitai, kaip tai padaryti šokoladinių batonėlių.
Nepriekaištingas sūris
Aukštos kalorijų mitybos vadinamas bene vienintelis trūkumas kieto sūrio. Tačiau tai neturėtų būti priežastis atsisakyti sūrio iš meniu. Šis produktas svorio triptofanu. Šis komponentas padeda gaminti serotoniną. Neatsitiktinai, net nedidelis gabalėlis sūrio, valgyti pusryčiams, sau duoti jums didžiulį teigiamų emocijų dieną.
Skanus riešutai
Norėdami išlaikyti gerą nuotaiką, valgyti maždaug trisdešimt gramų riešutų dieną. Nereikia nerimauti dėl svorio rodikliai - nebus paveikta tokios maža dalis jo svorio.
Naudinga dumbliai
Dominikos yra puikus šaltinis, magnio ir jodo, šie komponentai rimtai paveikti emocinę nuotaiką. Parduotuvėse dabar galima nusipirkti gatavų salotų su jūros dumbliais su įvairiais priedais. Yra galimybė pasirinkti patiekalą pagal savo skonį. Kūno kvapas, iš kurios produktai turėtų būti atsisakyta.
Virėjas lęšiai
Be lęšių, be to, įvairių vitaminų, yra triptofano, kuris yra svarbus laiku gamybai laimės hormonas. Beje, eukalipto išgydyti peršalimo.
Taip pat žiūrėkite:
- Kodėl jums reikia valgyti neriebų jogurtą
- Kaip įveikti ligą: Genetika
- Trūkumas vitaminų gali būti įveikti