Ekspertai žino, kaip verslo partija ar Naujųjų Metų išvakarės paminėti įdomus ir ne per daug žalos sveikatai. Ekspertai sutaria, kad pradėti galvoti apie šventinį stalą, turėtų būti gerokai prieš atostogas - kvalifikuotai parengti kūno Naujųjų Metų šventės.
Tai yra, per dieną
Tai yra, per dieną
Dėl atostogų dieną kainuotų daugiau valgyti vaisius ir daržoves - dėka kūno audinių galės susidoroti su artėjančią apkrovos ir nevalgyti per daug. Kombinezonas iš tų pačių priežasčių, pieno produktų, kurių sudėtyje yra bifidobakterijų. Per pietus išlaidos sudaro daržovių sriuba, salotos, mažą gabalėlį virtos mėsos ar žuvies. Taigi šalis ar Naujųjų metų stalo jūs einate ne alkani.
Galite net šviesos vakarienė namuose, prieš išvykdami aplankyti sau mažą stiklinę alkoholio: tai leis į dera kūną jo tolesniam perdirbimui, pradėsime gaminti alkoholio dehidrogenazės procesą. Mes kalbame apie fermentus, kurie skaldo alkoholį. Šis procesas gali būti vadinamas "pagreitis kepenų." Gerti arbatą su mėtomis ar citrinomis. Bus naudinga šviežiai spaustų morkų (burokėliai ir morkos, morkų-obuolių, morkų ir salierų) sultys. Būtinai pridėkite grietinėlės arba arbatos šaukštas - alyvuogių aliejus. Tai padės užtikrinti, kepenis, tulžies išskyrimas prasideda. Pasirengimo problemų: svarbu išsaugoti sveikatą.
Įdėkite vandenį ant stalo
Tegul stalo visada bus po ranka švaraus įprastinių gazuoto vandens stiklo. Jei gerti kiekvieną alkoholį bent vieną gėrimą vandens, galite apsaugoti organizmą nuo dehidratacijos. Tačiau mitybos specialistai nerekomenduoja įsitraukti į šventinį stalą su vandeniu - ji sugenda virškinimo procesą.
Paruoškite žalumynai
Lapai salotoms, sijas į puokštės trinkelės forma ir pjovimas - tegul žalumynai bus ant stalo visur. Tai, kad žalumynai, ypač lapas, yra mineralų ir makroelementų dideliais kiekiais, kurie palaiko kūną per šventes. Svarbu: krapų ir petražolių užspringti alkoholio kvapą.
Riebi žuvis - naudai
Eršketas, lašiša, jūrų ešerys, upėtakis - būtų jiems kainuos dainuoti odes. Nesočiosios riebalų rūgštys, vitaminai D ir E, esančius riebios žuvies, įrodė save kaip kovotojai prieš laisvuosius radikalus, kurie yra padidėjusi dėmesį įpročių susidaro itin aktyviai.
Olivier nėra draudžiama
Linksmų Naujųjų Metų
Nenustebkite. Nėra dietologu, kol pasakė, kad virtos daržovės yra žalingas. Bulvės, svogūnai, žirniai, morkos, ne tik yra vitaminų kompleksas. Yra daug augalinių pluoštų, be kurių virškinimo traktas nesugeba normaliai funkcionuoti. Vienintelis trūkumas šio salotos turėtų būti laikoma Złodziej majonezas. Taigi tai kainuotų užpildyti klasikinis salotos su naminiu majonezu ar natūralaus jogurto su citrinos sultimis. Parengti ir šokolado putėsiai - siurprizas svečius Naujųjų Metų.
Taip pat žiūrėkite:
- Dovanos vyrams: Avinas, Jautis, Dvyniai, Vėžys
- Vyno stiprina imuninę sistemą
- Dovanos Naujieji Metai Man: Ožiaragis, Vandenis, Žuvys