Žemiau rasite trumpą vadovas populiariausių šiuolaikinių formų masažas. Tai padės jums suprasti, ką stiliaus masažas yra jums tinka.
1) Švedų gydomasis masažas
Tai labiausiai paplitęs tipas masažas. Jis taip pat žinomas kaip švedų masažas ar tiesiog masažas.
Masažas terapeutas naudoja ilgai sklandžiai insultas, minkymo ir sukamaisiais judesiais ant paviršiniuose sluoksniuose raumenų, kartu su losjono ar masažo aliejus naudoti.
Švedų masažas gali būti labai minkšta ir atpalaiduojanti. Jei Jūs niekada turėjo masažas anksčiau, tai yra geras tipo masažo, kad galite pabandyti pirma.
2) Aromaterapinis masažas
Aromaterapinis masažas - šis masažas su vienu ar daugiau aromatinių augalų aliejai (eterinių aliejų) Be to, siekiant patenkinti konkrečius poreikius asmeniui.
Masažas terapeutas gali pasirinkti aliejų, kurie skatina atsipalaidavimą, suteikia energijos, turi galimybę sumažinti stresą poveikį, balansuoja vidaus būklę ir kt. Vienas iš labiausiai paplitusių eterinių aliejų, naudojamų aromaterapija yra levandų aliejus.
Aromaterapinis masažas yra ypač tinka atsikratyti bet kokių negalavimų, susijusių su stresu ar emocinio komponento.
3) masažas šiltais akmenimis (akmens terapija)
Šildomos sklandžiai akmenys dedami į konkrečius punktus, ant kūno šiltas ir atpalaiduokite įtemptus raumenis ir subalansuoti energijos centrus organizme.
Masažas terapeutas taip pat gali laikyti ant kūno akmenų ir taikyti švelnus spaudimas juos. Šilumos ramina. Karštų akmenų masažas yra naudingas žmonėms, kurie turi raumenų įtampą, bet nori šviesesnio masažas.
4) giliųjų audinių masažas
Giliųjų audinių masažas skirtas nuskandinti gilesnius sluoksnius raumenų ir jungiamojo audinio. Terapeutas naudoja lėčiau smūgių ar trintis visoje raumenų grūdų.
Giliųjų audinių masažas naudojamas atsikratyti chroniškai stora arba skausmingas raumenų, raumenų įtampos ar naudojimo nuo traumų. Žmonės dažnai skaudėti galimybę po gilaus audinių masažas dieną ar dvi.
5) Shiatsu
Shiatsu yra japonų masažas forma, kuri naudoja vietinę piršto spaudimą ritmiškai seka apie akupunktūros meridianų.
Kiekvienas taškas yra paspaustas 2-8 sekundžių, siekiant pagerinti energijos srautą ir padėti kūno atgauti pusiausvyrą.
Žmonės paprastai nustebintas, kai bandoma Shiatsu pirmą kartą. Tai atpalaiduojantis masažas ir paprastai nėra skausmas po procedūros.
6) Tajų masažas
Kaip Shiatsu, Tajų masažas "išlygina" organizmo energiją naudojant švelnų spaudimą konkrečiais klausimais. Tajų masažas taip pat apima tempimui.
Jūs ne tik gulėti - terapeutas juda, o po jo, jei jūs pakeisite savo kelia užsakymą. Tai kaip joga, tačiau dėl sąmoningų aktyvių judesių nebuvimas. Tajų masažas yra aktyvesnė nei kitų tipų masažas. Jis mažina stresą, gerina lankstumą judėjimo.
7) Masažas nėščiosioms
Taip pat vadinamas nėščiųjų masažas, nėštumas masažas tampa vis populiaresnis tarp būsimoms motinoms. Masažas terapeutas, kuris yra sertifikuotas vykdyti masažas nėštumo metu, ką pozicija, kurią norite naudoti, ir kaip išlaikyti moters kūną masažo metu.
Masažas nėščiosioms naudojamas sumažinti stresą, mažina patinimą, malšinti skausmą raumenyse, mažina nerimą ir depresiją. Masažas terapeutas prisitaiko prie individualių poreikių moterims.
8) Refleksologia
Nors Refleksologia kartais vadinamas pėdų masažas, tai daugiau nei tik pėdų masažas. Refleksologia apima taikomą spaudimą tam tikrų taškų pėdos, kurie atitinka organų ir sistemų organizme. Refleksologia yra labai atsipalaiduoti, ypač žmonėms, kurie ant savo kojų visą dieną ar tiesiog pavargęs.
9) Sportas Masažas
Sportas masažas yra specialiai sukurta žmonėms, kurie užsiima intensyvios fizinės veiklos. Bet jūs neturite būti profesionalus sportininkas jį išbandyti. Jis taip pat naudojamas paprastas aktyvių žmonių. Tačiau pagrindinis dėmesys skiriamas ne atostogauti, o prevencijos ir gydymo traumų ir pagerinti sportininko rezultatą.
Smūgiai paprastai yra pagaminti greičiau, nei švedų masažas. Tempimo - taip pat bendrą techniką. Tai padeda sumažinti raumenų įtampą ir padidinti lankstumą.
10) Atgal Masažas
Kai masažo klinikos ir SPA siūlome 30 minučių nugaros masažas. Jei masažas nėra aiškiai reklamuojami galite užsisakyti 30 - ar 40 minučių masažas ir paprašyti terapeutas sutelktas ant nugaros.
Tai tik 10 populiariausi rūšių masažas, tačiau iš tikrųjų jie vis dar yra labai daug ten.