Jei karšto sezono išlaikyti geriamojo režimą ir konkrečias rekomendacijas gydytojams, turi galimybę toliau dirbti ilgą laiką, ir kad būtų išvengta dehidratacijos ir skysčių perteklių. Manoma, kad naudinga pakaitalas mineralinės geriamajam vandeniui ..
Kaip išgyventi šilumą nemažinant
Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad mineralinis vanduo yra žymiai skiriasi nuo gėrimo. Su savo nekontroliuojamas naudojimas gali atsitikti nepageidaujamą poveikį, ypač ligų, širdies ir kraujagyslių, virškinimo, šlapimo sistemos, medžiagų apykaitos sutrikimų. Atkreipkite dėmesį, kad saldus gazuotas gėrimas troškuliui numalšinti nėra pajėgi, o stiprina ją. Nereikia nė sakyti, kad karštas oras nereikalingas pernelyg pratybos.
Šiluma:, kuris yra pavojus
Šilumos daugiau žmonės turi kentėti nuo epilepsijos, širdies ligos ir kitų lėtinių ligų. Bet visa kita - šilumos pratybų pobūdžio, savo kūną, todėl nereikia dramatizuoti situaciją.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl aš negaliu numesti svorio karščio
Kaip taupyti vandenį ir druskų pusiausvyrą organizme
Žmogus, troškulį, gerti gėlas vanduo imamas, tačiau prakaitavimas gali sustiprinti. Dėl šio praradimo iš vandens, ir kartu su juo, druskos padidėja. Yra užburtas ratas natūra: didesnis žmogaus gėrimai, tuo daugiau jis nori gerti daugiau.
Tokia būsena vadinama geriamojo liga. Neatsitiktinai į karšto šalių vietiniai nori gerti karščio nėra švieži ir sūraus vandens, sodos, bet ne saldus. Druskos galėtų išlaikyti kūno skysčių ir sumažinti prakaitavimą. Anglies dioksidas yra pajėgi priėmimo vandens skonį geriau ir šiek tiek prideginant gleivinę burnoje, troškulys sumažėja. Ar gerai sugeba numalšinti savo troškulį arbata, ypač žalios ir vaisių arbata šalta.
Taip pat žiūrėkite: Šilumos veikia vyresnio amžiaus žmonių: kaip padėti
Poosteregsya šalčio
Esant karštam orui, nenuostabu, didelė rizika, kad nesušaltų. Ekspertai mano, kad aukštos temperatūros, anglies monoksido ir suodžių dalelių, esančių ore derinys, perkrauti nervų ir kraujotakos sistemas, kamienas organizmo apsaugą, todėl vyras sunku atsispirti virusų ir bakterijų, kurios reprodukcijos vyksta šiltoje aplinkoje. Jei staiga pridūrė projektą, ledinis gėrimai priėmimą arba dušas - vienas įveikti šalta.
Taip pat žiūrėkite: Šilumos ir tinkamumą: kaip kontroliuoti save
Apsaugokite save nuo saulės
Apsaugokite save nuo saulės
Apie ultravioletinių spindulių veiksmų intensyvumas yra nėra tiesiogiai priklausomas nuo debesų buvimo ir saulės šviesumo. Nei šilto išorėje, tuo daugiau UV šviesos gali būti gautas. Taigi nereikia pamiršti saulės. Svarbu dėvėti akinius nuo saulės ir stengtis būti pavėsyje.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas