Skraidymas lėktuvu reiškia yra siauras uždaroje erdvėje su daugybe žmonių. Esant tokioms sąlygoms, naudingų bakterijų ir virusų, ypač lengvai perduodama nuo žmogaus žmogui. Kaip apsaugoti sebch, ypač sezoninių protrūkius kvėpavimo takų ligų? Atlikite šiuos paprastus nurodymus.
Kaip apsisaugoti nuo ligos ir lėktuvu skrydžio metu
- Naudojant oro uoste tualetas. Net vonios oro siurblys, nei lėktuvais, todėl ten prieš jūs kylate laive. Taigi, jums sumažinti kelionių skaičių į plokštumoje vonios kambarys.
- Kruopščiai nusiplaukite rankas. Naudokite daug muilo ir karšto vandens. Tada laikykite popieriniu rankšluosčiu, išjunkite vandens. Taigi jūs neturite paliesti maišytuvas.
- Pirkti didelis butelis vandens, Pirkti didelis butelis, pradėti gerti ir poilsio pasiimti su savimi į lėktuvą.
- Sudrėkinkite nosį. Naudokite sūrų nosies purškalas drėkinimą ir drėkina nosies viduje gleivinę. Kai lojalumo naudojama mažai rengimą Neosporin arba vazelinu tepti šnerves vidų. Tai senas būdas išvengti kraujavimas iš nosies, bet ji taip pat gali apsaugoti gera nosies sausas salono oras.
- Valgykite yogurm. Pasak kai kurių tyrimų, naudingų bakterijų jogurtas turi apsauginį poveikį imuninei sistemai. Vienas tyrimas parodė, kad valgyti kasdien puodelio neriebaus jogurto sumažina jautrumą peršalimo 25 proc. Mokslininkai įsitikinę, kad naudingųjų bakterijų gali veiksmingai padėti imuninei sistemai kovoti su virusais.
- Išimti kontaktinius lęšius, prieš galite skristi. Jei jums nepatinka nešioti lęšius, o plaukioja, planuoti taip, kad pašalinti juos iš anksto, kad oro vonios. Kreipdamiesi į akis yra viena iš pagrindinių priemonių perdavimo šalto ir gripo virusus, kurie gali prasiskverbti pro ašarų latakus į nosiaryklę. Šis "saldus kelias" šalto virusų, kur nosies ertmę susikerta galinį paviršių kaklo. Venkite liesti savo akis nešvariomis rankomis, nusiplaukite rankas dažnai, pašalinti akių lęšius, prieš išvykstant.
- Paimkite imuninės didinimo papildai. Yra keletas mokslinių įrodymų priedų, pavyzdžiui, vitamino C ir cinko tabletes ežiuolės veiksmingumą, o į orą. Bet jei jūs aprūpinti savo imuninę sistemą extra maistinių nebus blogiau. Vitaminas C yra mažiau remiamas mokslo, nuo šio taško, bet ežiuolės ir kiti augaliniai ingredientai pasirodė efektyviausias.
Taip pat žiūrėkite:Labiausiai užterštos prekė viešose vietose