Ekspertai Pasaulio sveikatos organizacija apskaičiavo, kad per didelis entuziazmas tabako gali būti susiję pavedimą devyniasdešimt procentų visų plaučių vėžio atvejų, dvidešimt penki proc širdies ir kraujagyslių ligų septyniasdešimt penki procentai lėtiniu bronchitu, kad impotencija ir kiti negalavimai svorio plėtrą. Atsižvelgiant į tai, kad širdies ligos į lyderio pozicijas pasauliniu mastu tarp galimų mirties priežasčių ir onkologijos - Antra, be abejo: ne mažiau kaip trečdalis ukrainiečių sąmoningai duoti save kapo.
Ne mažiau kaip vienas trečdalis ukrainiečių sąmoningai duoti save kapo
Atsikratyti rūkymo: kas nors padėti
Kai asmuo yra informuojamas apie rūkymo padarinius, bet tikrai rimtos cigarečių padėti jam problemiškas. Pagal įstatymą, gydytojai nėra suteikta teisė būti gydomi be paciento sutikimo. Bet kai rūkalius yra noras grįžti į sveikų žmonių gretas, jis gali tikėtis žmonių paramos baltais chalatais. Šios sąskaitos masės sukūrė metodus. Pagrindinis gydymo metodas gali būti laikomas psichoterapija. Kai kurie iš pagalbinio įranga apima vaistus, kurių sudėtyje yra nikotino, o taip pat, kaip akupunktūra.
Psichoterapija Priimami parenkami individualiai. Emocinis vyras labiau tinka hipnozė, pragmatiškas - kodavimas, bet apsukrus - Geštalto terapija, kuriame rasti priežastį, kuri indukuoja vyras rūkyti. Norėdami gauti teigiamą rezultatą, kartais tik vienas apsilankymas pas gydytoją (už hipnozė) ar gydymo mėnesius.
Kaip išsiskirti su savo tabako
Jei norite, galite mesti rūkyti
Jei norite, galite rūkyti. Sekite instrukcijas nemudrenoy.
- Reikia įsteigti rūkyti psichologiškai, apskaičiuoti, kiek galės sutaupyti laiko, pinigų ir sveikatos.
- Jūs turite pasirinkti mesti dieną, apskritimas jį į savo kalendorių raudona ženklo. Trijų minučių prieš miegą ir po trijų minučių po pabudimas, svarbu pasikalbėti su savimi po dviejų dienų mesti rūkyti. Diena vėliau, tarkim, rytoj mesti rūkyti.
- Stenkitės ne sau priminti, tabako. Būtina tiesiog mesti peleninė, lengvesni ir cigarečių.
- Stenkitės ne aplankyti šalį ir susitikti pirmą kartą per atmosfera poilsiui gali atsitikti jūsų klasifikacija.
- Tai nėra būtina įtikinti save, kad jūs mesti rūkyti visam laikui. Priešingu atveju, nerealumo užduotį idėja. Vietoj to, tegul ryte žodis nerūkyti šioje dieną.
- Galite mesti rūkyti palaipsniui. Rūkyta kasdien vieną cigaretę mažiau nei dieną prieš.
- Jei tabako atsisakymas staiga kenčia nuo vidurių užkietėjimo, neskubėkite gerti vidurius, tik du puodeliai šilto virinto vandens po pabudimas.
- Per dieną reikia gerti daug skysčių - sulčių, šviežios ir vandeniu. Tai padės greitai pašalinti toksinus.
- Kai tikrai nori rūkyti, kvėpavimo pratimus: iškvėpti visiškai orą iš plaučių, laikykite savo kvėpavimą ir įkvėpti giliai. Tai turėtų padėti susidoroti su potraukį.
Taip pat žiūrėkite: Draudimas rūkyti viešose vietose: kas už jį
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas