Kai yra šalta, pacientas mano, kad užpilkite karšta arbata su citrina litro, gerti spanguolių sulčių. Tačiau tokios priemonės dažnai neveiksmingos ir per vėlu. Tai nėra būtina praleisti žiemą į ligoninę. Šaltuoju metų laiku, galite jaustis gana linksmai, bet jis turi stiprinti imuninę sistemą, geriau - iš anksto.
Kosulys kokteiliai žiemą nebūtinai sužeistas
Jūs turėtumėte pradėti su sustabdyti nuo ryto iki vakaro absorbuoti kapučino ir eiti į kosulys skanių kokteilių.
Vieta vitaminų dietos
Svarbu analizuoti, ką, kaip įprasta, turi gerti per dieną. Tikriausiai ryte leisite sau pasimėgauti kava po pietų - iš maišą, vandens ar sodos sultis iš aušintuvas, pietų mėgautis latte, ir su savo šeima vakarais išbandyti arbatą su sausainiais ir uogiene. Trumpai tariant, žvalumo jums bus puikus, bet atimti vitaminų. Ar tai bet nenuostabu, kad dažnai turi sėdėti ligoninę?
Įrodė, kad asmens imunitetą, jo gebėjimas kovoti su bakterijomis ir virusais, formas ne tik pagarsėjęs askorbinka ir su medžiaga antioksidantų Mokslininkai: vitamino A (beta karotino), C ir E. verta prisiminti, ką produktai šie ingredientai galima rasti ir parengti vieną skanų gėrimą su kosuliu poveikis - vaisių arbatos, vaisių sulčių, vaisių gėrimas, Milkshake, vitamino infuzijos.
Taip pat žiūrėkite: peršalimo ir gripo: prevencija
Paruoškite šviežią
Dauguma žmonių bando remtis vasaros uogų ir vaisių. Jie mano, kad tokiu būdu jie gali atsargomis vitaminų ilgą laiką. Bet pakankamai vitaminų ir ateityje, anot ekspertų, yra tiesiog neįmanoma - per dviejų iki šešių savaičių, jokių pėdsakų lieka iš maistinių medžiagų. Norėdami ištisus metus jaustis puikiai, vitaminų būtina gauti nuolat. Būtina įprasti gerti šviežių sulčių. Nebūtinai sėdėti ant kieto dietos sulčių. Jis yra kupinas komplikacijų skrandžio traktą, inkstus. Tiesiog gerti šviežių nektarą po pietų, pusryčiai, vakarienė (prieš valgant sulčių gėrimas nėra būtina, ji gali sukelti opą ar gastritas).
Taip pat žiūrėkite: Kaip sustabdyti peršalimo infekcijų plitimą
Kas sultys virėjas
Kas sultys virėjas
Stenkitės ne gyventi dėl įprastų morkų ir apelsinų sulčių (bet reikėtų žinoti, kad jie yra švino beta-karotino ir askorbinki). Slėpti šaltalankių, sušaldyti gervuogės, braškės, šviežių spanguolių, Rowan, spanguolės, obuoliai. Norėdami gauti daugiau naudos, pridėti citrinos sulčių gerti, už saldumą - skysto medaus.
Taip pat žiūrėkite: Įrodė: aviečių negydo peršalimo
Naudinga daržovės švieži
Kai daržovės yra net daugiau nei vaisių, antioksidantų, svarbių vitaminų imuniteto. Be to, skirtingai nuo rūgštinės vaisių ir uogų sulčių, čia - neutralaus pH, kuris nedirgina gleivinės. Žemutinė į namų sulčiaspaudė antgaliai paprikos, moliūgai, obuolių ir gauti natūralų multivitaminų kompleksas.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas
Šviesos gydytojas