Neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad sveikatos specialistų lygį vidutinis žmogus skirtingu paros. Mokslininkai parengė matematinį modelį, kuris gali rodyti vidutinę dienos grafiką - žinoma, išskyrus miego. Kokios ligos yra labiau tikėtinas rudenį ir kaip apsisaugoti nuo jų?
Mokslininkai pavadino geriausias laikas dirbti
Laikas atsipalaiduoti
Lėtinis nuovargio sindromas: priežastys ir pasekmės. Atsižvelgiant į studijų matematinį modelį bunda proceso tapo aišku, kad žemiausio lygio veiklos, reikalingą laiko intervalas nuo aštuonių iki vidurnakčio. Ši darbo grafiką, galinti rūšies blogai įtakos darbo ir miego kokybę.
Tačiau šiuo atveju, mokslininkai mano, kad tai tikslinga padaryti išlygą. Jei asmuo turi dirbti naktį visą laiką, tai yra įmanoma, kad pasiekti priimtinų rezultatų. Būtina taip pat atsižvelgti į tai, kad darbuotojas, kurio darbo grafikas yra ta naktį, tikriausiai kenčia nuo neramumų į bioritmų.
Kas yra kupinas
Kas grasina Miego trūkumas paauglių? Nesėkmė yra kupinas žmogaus biologiniai ritmai gedimo medžiagų apykaitą. Pažeidė virškinimo trakto, širdies ir kraujagyslių sistema. Pakyla virš streso hormono lygį, mažina organizmo atsparumą išorės agresyvios veiksnių laipsnį.
Geriausias laikas dirbti
Geriausias laikas yra devynios ryte ir prieš vakarienę laikas. Net su tokios pat trukmės pamainomis naktį ir dienos darbo diena efektyvesnį ir nėra pavojingas sveikatai.
Taip pat žiūrėkite:
- Gyvenimas po atostogų: kaip nustatyti sau iki norimą mados
- Bendrinė nejautra pažeidžia bioritmus
- Vakarienė po 19.00: žalos ar naudos