Astma yra laikomas liga amžiaus. Blame aplinką, taip pat sėdimas gyvenimo būdas. Ligos atsiradimas gali būti susijęs su įgimtomis ligomis, ar alerginės reakcijos, kad pacientas tikrai reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kuris, kartais, galėtų rekomenduoti tinkamas paciento sportą.
Ar man reikia sportui astma
Atsisakyti sporto bronchų astma, bet kuriuo atveju neįmanoma. Galbūt jums reikėtų atsisakyti, pavyzdžiui, nuo futbolo, krepšinio, ledo ritulio, ilgą maratoną. Bet sporto praktikoje buvo atvejų, kai astma ir toliau užsiimti šių sporto, ir komplikacijos tuo pačiu metu jie neatvyko. Todėl ši problema, ekspertai rekomenduoja individualų požiūrį.
Šios pratybos yra būtina, nes:
- jie gali pagerinti kraujotaką;
- plėtoti skeletas;
- padidėjo mobilumas;
- pagerina plaučių funkciją.
Bet su paūmėjimo pratybų išvaizdą jums reikia mesti, bet įmanoma reguliariai klasių bus naudinga.
Ar kai joga
Pradėti su joga ar Pilates. Šios fizinės veiklos rūšių daugiau dėmesio skiriama lankstumo, kvėpavimo pratimai. Tai bus labai naudinga astma. Per klases, dėvėti širdies ritmo monitorius ranka patikrinti, kaip pasirinkta sporto Jums tinka. Bet pamoka yra geriausia padaryti su instruktoriumi.
Parodyta plaukimo
Skiriama pacientams, sergantiems astma ir pratybų baseine. Tačiau reikia stengtis užtikrinti, kad oras buvo šiltas, nes kitaip jis gali kurti komplikacijų. Be įprastos plaukimo vandenyje atlikti šuolius, Pagyvėja pėsčiomis, tekinimo į šonus, kitus pratimus. Jei sergate astma ir nori numesti svorio tuo pačiu metu, baseinas gali būti laikomas pasirinkimų, kurie formuoja apkrovą ir greitai pašalina papildomų svarų.
Kas sporto įranga pasirinkti
Ar pratimus su lynų, plėstuvai, kamuolys, sporto apkabas. Jei sunki apkrova, pajusite labai patogus, nereikia jų atsisakyti.
Galima alternatyva
Kai su astma, kaip naudotis žmonės pasirenka slidinėti ar šokius. Ekspertai mano, šiuos variantus didelė apkrova. Bet čia svarbu atsižvelgti į psichologinį veiksnį, kuris vaidina svarbų vaidmenį astmos kontrolė. Jei pacientas yra gerai ir patogiai, tada liga nebus paskelbti save.
Fizikinės ir sporto pratimai parenkami individualiai, atsižvelgiant į Jūsų sveikatos būklę ir noras. Gal galite pamiršti apie ligą.