Kiekvieno iš žmogaus kūno ir jo ląstelės laikas yra priklausomas nuo deguonies. Tik organas žmogaus organizme, kuri yra pajėgi gauti orą iš dujų - į plaučius. Ant kūno sąlyga, o taip pat darbo airways priklauso nuo to, ar yra pakankamai deguonies prie kūno. Kaip sutaupyti iki senatvės gebėjimą giliai kvėpuoti?
Veiksniai, kurie trukdo lengvai normaliai
Visų pirma, jis yra susijęs su rūkymu. Per metus, rūkyklos plaučiai gauna apie tabako dervų, kurios susiaurinti bronchus kilogramą, alveolių sunaikinti. Nuodingos medžiagos Nerūkau dirginti kvėpavimo takus, palaipsniui plėtoti lėtinis bronchitas, padidėjo jautrumas tampa šviesos infekcijoms. Antroje vietoje dėl dėl plaučių duotus neveiklumo poveikio rimtumą. Be tinkamo spektrą judesio, pavyzdžiui, vaikščioti kiekvieną dieną, palaipsniui praranda gebėjimą šviesą per jį perduoti į norimą oro tūrio, kuri yra reikalinga normaliam gyvenimo ir veiklos organizmo. Trečioje vietoje - antsvorį. Diafragma nutukusių žmonių pakilo ir suspaudžia plaučius, todėl jiems sunku dirbti. Yra dar vienas veiksnys. Gyvenimas su automobilių išmetamosiomis dujomis ir miesto Pyl miesto teršia plaučius, neleidžia jiems visiškai veikti.
Būkite atsargūs, apie savo sveikatą
Reikia nepamiršti, kad tai yra ne išgydyti laiku ar neteisingai gydytų pacientų bronchito ir peršalimo lemti tai, kad yra juda plaučių infekcijos, juos sunaikinti.
Pagalba lengva būti sveikam
Mesti rūkyti. Šviesa palaipsniui išvalytas nuo tabako purvo ir atkurti savo funkciją per metus. Ar rūkyti daugelį metų po to, kai mesti blogas įprotis turi galimybę atgauti šviesos grynumą. Kuo greičiau galės mesti rūkyti, tuo didesnė tikimybė.
Rodo judėjimą
Sisteminis kardio padės jums padidinti plaučių talpa, pagerinti jų funkciją. Jog, plaukti, roller skate ar dviratį, pusiau valandų per dieną jūs vaikščioti, ji bus patvaresnė ne tik kvėpavimo sistema, bet ir visą kūną.
Sumažinti svorį
Reguliarus fizinis aktyvumas ir gera mityba bus išlaisvinti jus nuo nereikalingų kilogramų lengvesni bus ne spaudžiant.
Rūpinkitės savo sveikata
Net banalus rinitas turi kompetentingą gydymą, nes kitaip jis gali nepastebėti sunkios būklės.
Praleiskite savaitgalį gamtoje
Gyventojai Metropolis yra geriau praleisti atostogas. Vos už kelių valandų upės ar miške leis jums laisviau kvėpuoti.