Ankstesni tyrimai parodė, kad valgyti riebios žuvies, riešutų ir kitų maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, gali apsaugoti nuo Alzheimerio ligos. Dietos turtingas omega-3 gali apsaugoti smegenis nuo senėjimo, naujas tyrimas rodo mums.
Tyrimas: Omega-3s padėti sumažinti Alzheimerio ligos riziką
Neseniai tyrimą, mokslininkai parodė, kad žmonės, kurių mityba yra daug omega-3 buvo mažiausias kraujyje baltymų žinomas kaip beta-amiloido. Beta-amiloido depozitais dažniausiai randami skrodinid smegenų žmonėms, kenčiantiems nuo Alzhaimerio ligos. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad aukšto lygio baltymo kiekis kraujyje gali prognozuoti simptomus į Alzheimerio atminties praradimas.
Taip pat žiūrėkite: paslaptys Julia Roberts - lašišos dietos ir meilė arti
Amiloido, Alzheimerio ligos ir omega-3
Naujas tyrimas senyvo amžiaus be ženklų atminties praradimo apklausti apie produktus, kad jie suvalgė, siekiant nustatyti jų vartojimo lygį eterinių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai B12, C, D ir E, beta-karoteno, ir įvairių riebalų rūgščių. Kraujo tyrimai, kurie buvo atlikti vidutiniškai po vienerių metų nuo mitybos tyrimai parodė, kad žmonės, kurie valgė daugiausia omega-3 riebalų rūgščių turėjo mažesnes beta-amiloido. Komunikacija su kitų maistinių medžiagų, nebuvo aptikta. Net nedidelis padidėjimas omega-3 riebalų rūgščių dietos buvo susijęs su gerokai žemesnių lygių beta-amiloido, sakė mokslininkas Nicolas Skermias MD Kolumbijos universiteto medicinos centro Niujorke.
Yra dviejų pagrindinių tipų mitybos omega-3 riebalų rūgščių: Alfa-linoleno rūgšties (ALA), kurios gausu sojų aliejus, rapsų aliejus, graikinių riešutų, linų sėmenų, ir dokozaheksaeno rūgšties (DHA), rastas lašiša, sardinės, tunai ir kitos riebi žuvis. "Tai prisideda prie to, kad dieta gali vaidinti atminties sutrikimas, vaidmenį įrodymų", sako dr Skermias. "Mes žinome, kad omega-3s padeda apsisaugoti nuo širdies ligų. Dabar yra naujų įrodymų, kad jie gali apsaugoti smegenis ir širdį."
Taip pat žiūrėkite: Kodėl gerti linų sėklų
Viduržemio jūros dieta ir smegenų sveikatos
Viduržemio jūros dieta ir smegenų sveikatos
Tyrimas buvo paskelbtas žurnale "Neurologijos". Anksčiau tyrimai dr Skermiasa ir daugiau ūkininkų taip pat siūlo tarp omega-3 turtingas Viduržemio jūros dieta ir apsaugos nuorodą su Alzheimerio liga. Viduržemio jūros dieta yra daug vaisių, daržovių, riešutų ir riebios žuvies, bet mažai raudonos mėsos, perdirbtos mėsos, sviesto ir kitų riebalų pieno produktai.
Be 2010 tyrime dalyvavo daugiau nei 2000 pagyvenusius žmones be atminties praradimo požymių, mokslininkai nustatė, kad tie, kurių mityba buvo labiausiai panašus į Viduržemio jūros, buvo mažiau linkę plėtoti Alzheimerio liga per ketverius metus nuo stebėjimo. Naujausi tyrimai taip pat rodo, smegenų vaizdavimo vaidmenį omega-3 apsaugoti senėjimo smegenis. Finansuoja Nacionalinis senėjimo institutas tyrimą nustatyta, kad vyresnio amžiaus žmonės be demencijos, dietos, kurios sudėtyje mažai omega-3, buvo mažiausias smegenis. Smegenų apimties sumažėjimas yra jos senėjimo ženklas.�