Jūs miegoti. Ne dabar, žinoma, ir naktį. Kelionės sapnuose, šokis, skristi. Bendrauti su Čeburaška. Tegul jūsų pasąmonė imtis įvairių veiksmų, netrukdant savo gebėjimą gyventi. Arba kažkas panašaus. Ir nereikia net neįtaria, kad tai dar ne viskas. Bent jau ne visi pensininkai nemiega.
Pagrindinės priežastys, dėl ir pasekmės nemigos
Yra žinoma, kad į žmogų, jo svajonė gyvenimo pakeistas. Pavyzdžiui, vaikams reikia daugiau miego nei suaugusiesiems. Vyresnio amžiaus žmonės taip pat siekia tai daryti - jie nori miegoti 7-9 valandas per naktį. Tai teoriškai. Praktikoje, žmonės dažnai miego tuo amžiaus mažiau nei ji turėtų pobūdžio. Ir vienas iš to priežasčių - dėl galimų sunkumų egzistavimą užmigti situaciją. Bent vienas iš tų, vyresni nei 65 metų, 65, 13% vyrų ir 36% moterų miego trunka apie pusvalandį. Žinoma, šis paaiškinimas ten. Tokie žmonės skiriama mažiau melatonino (miego hormono). Jie tampa jautresnė. Kartais kenčia nuo įvairių ligų. Kartais kyla problemų ne tik su miego, bet taip pat - su dėmesio, atminties, sveikatai. Ir automatiškai patikėti - gerai. Tariamai, amžiaus įtaka ...
Kaip veikia nemiga pensininkams
Kas tiksliai veda mus, pavyzdžiui, nemiga (nemiga, jos kenčia daugiau nei pusė vyresnių nei 60 metų)?Simptomai:
- 30-45 minučių užmigti,
- dažnai prabudimas naktį,
- pradžioje pabaiga miego,
- pavargę ryte.
Kita medicininė, psichologinė, asmens:
- praradimas mylimam žmogui,
- perkraustymas
- aplankyti vonios,
- prostatos padidėjimas vyrams,
- artritas,
- rėmuo,
- menopauzė
- vėžiai,
- plaučių ligos,
- širdies nepakankamumas,
- Alkoholis ...) apraiškos.
Bet jei nemiga trunka daugiau nei mėnesį - pradeda jį vadiname lėtinis.
Papildomos priežastys ir pasekmės
Papildomos priežastys ir padariniai nemiga vyresnio lbdey
- Miego apnėja ir knarkimas (maždaug 40% suaugusiųjų kenčia) -priežastys nutraukti kvėpavimą miego metu. Obstrukcinės apnėjos "atgaivino" iš nosies, kai oras (arba burnos) yra užblokuotas (iš dalies) su minkštųjų audinių perteklius - ryklės lygiu. Daugiau paplitusi vyresnio amžiaus žmonėms, ir žmonių, kurie turi antsvorio. Padidina padidėjusio slėgio, insulto, širdies ligų, psichikos mažėja rizika. Centrinė miego apnėja yra mažiau paplitęs - kai smegenys nesiunčia kūno signalą pradėti nuo kvėpavimo procesą. Deja, abi miego apnėjos tipai dažnai yra vienas asmuo.
- Neramių kojų sindromas (RLS).Priežastys - Trūksta geležies organizme, dializės, inkstų nepakankamumas, nervų ligos, nėštumo metu. Simptomai - dilgčiojimas, Formikacija. Periodinių galūnių judesių sutrikimas (PLMD). Trūkčiojimas dalyvaujančių kojų kas 20-40 minučių miego metu.
- REM miego (miego, lydi sparčiai dvizheniyamiglaz) - aktyviausia etapas miego. Pažeidimai REM-miego trukdyti miego. Yra miego trūkumas. Sukauptas deficitas. Ir šią savaitę žmogus gali būti pažeistas. Jei jis yra už rato, tai ne tik nemalonus. Ar tai pavojinga.
Klausyti savo kūno
Klausyti vidinio laikrodžio. Jų reguliavimas - vaikystėje, paauglystėje, suaugus, senatvės - yra skirtingos. Bet vyras - bet kokio amžiaus - turi gerą miegą. Reikalauti sau šį. Tačiau, jei miego deficitas ", o ne pavargę" (tai pasireiškia kaip naktinis prakaitavimas, alergijos, astma, išskirstytos darbo valandų, knarkimas, savavališkai "wiggling" žinoma ...), tai yra protinga pasikonsultuoti su gydytoju.
Nemiga gali būti reiškinys
Bet jei svajonė vis dar egzistuoja - ir susirūpinimas Tai taip, ne - ne padermė. Atminkite, kad Fiodoras Nesterchuk (iš Ukrainos miesto Kashira Stone) su mažai arba jokio miego daugiau nei 20 metų. Kai jis buvo - išialgija, skausmas keliauja į gydytojus, visi gydymo rūšių ... Tačiau miego nebuvo. Kaip rezultatas, žmonės įvaldę savo laisvalaikį. Skaityti knygų krūva. Sukurta fenomenaliai atmintį. Jis dirbo naktį. Gyvenamasis. Mūsų gydytojai sako, kad Fedor konkretų miego - jie sako, kad jis vis dar miega, bet tai nepadeda išspręsti protą. Japonijos ekspertai glaustas: Fiodoras - reiškinys. Nors, jei tik todėl, kad jo galia yra dabar sapne nereikia. Taigi, jei jūs neturite miegoti - tai nebūtinai problema. Priešingu atveju jums nebus skristi su Čeburaška. Ir stovi - dieną, - sako, į pensijų fondą.
Taip pat žiūrėkite:
- Apsauga nuo insulto pagyvenusiems žmonėms
- Būdai atsikratyti nemigos
- Pasitikėkite OTC raminantis
- Paprasti būdai, kaip įveikti nemigą