Karščio bangos vadinamos bendras požymis menopauzės ir perimenopauzės. Banga yra suvokiamas kaip tiesioginių karščio pojūtis, kuris yra lydimas prakaitavimo ir paraudimas, veido. Šis jausmas yra pažįstamas daugiau nei du trečdaliai moterų per tą patį laikotarpį. Priežastys karšto mirksi yra ne per studijavo, tačiau jų išvaizda, bet kokiu atveju, dėl į apyvartą kaita.
Kas gali būti jaučiamas per didelė banga
Karščio bangos atsiranda, kai kraujagysles, kurios yra arčiau veido paviršiaus, plečiasi - dramatiškai raudoną veidą. Organizmas į kai kuriuos momentus linkę aušinimas - dėl prakaitavimo. Kai kurios moterys turi širdies plakimas ir šaltkrėtis, Karščio bangos, lydimi prakaitavimas, atsirasti net naktį, kuri galėtų sutrikdyti įprastą miego.
Taip pat žiūrėkite: amžiaus laikotarpio moters kūno
Kaip ilgai banga
Trukmė ir intensyvumas karščio pylimas į moterų menopauzės stadijoje gali skirtis. Kai kurios moterys skuba pulti trukti labai ilgai. Kitaip seansų karšto mirksi gali pasireikšti įvairaus likusį savo gyvenimą. Paprastai, karščio pylimo intensyvumas sumažinamas su laiku.
Taip pat žiūrėkite: apraiškos moterų menopauzės
Kaip išvengti potvynių
Visiškai išvengti karšto mirksi atvykimą menopauzės metu yra neįmanoma. Tačiau ekspertai rodo, kad tam tikrų kurstytojai šios valstybės, kurios prisideda prie jų dažniau ir ūmių apraiškas.Šie provokatoriai yra:
- kofeino;
- cigarečių dūmai;
- streso;
- alkoholio;
- stipriai priglundantys drabužiai;
- aštrus maistas;
- šilumos.
Taip pat žiūrėkite: apraiškos moterų menopauzės
Kaip palengvinti karščio bangos
Paprasta, bet veiksmingų patarimų apima taip:
- atvėsti savo kūno;
- karštu oru per dieną, naudokite ventiliatorius;
- Vėdinkite naktį miegamajame;
- pabandykite dėvėti drabužius iš natūralių audinių;
- Pabandykite giliai kvėpuoti ir lėtai skrandžiui (nuo šešių iki aštuonių įkvėpimų per minutę);
- giliai kvėpuoti penkiolika minučių ryte ir tiek pat vakare ir per ataka karšto mirksi šio principo;
- Užsiimti fizine mankšta, plaukimo kostiumas, ėjimas, važiavimas dviračiu, šokiai;
- Pabandykite cool pagalvę, jis gali būti labai patogu naktį;
- pasitarusi su gydytoju, pakaitinės hormonų terapijos.
Būtinai prieš pradėdami vartoti vaistus, kurie gali atleisti karšto mirksi pasireiškimą pasikonsultuoti su gydytoju. Išlikite ramus. Galbūt tai leis jums padaryti be vaistų.