Lėtas gipotonik visą laiką atrodo žmogus neturi miegoti, dažnai kitiems noras purtyti jį, bet tai gerai, greičiausiai, nebus padidinti. Vatnost išprovokavo tikrą būklę disreguliacija kraujagyslių tonusą, kuri provokuoja kraujo spaudimo sumažėjimas - hipotenzija.
Šis reiškinys dažnai pasireiškia jaunoms merginoms, nėščioms moterims ir gimdymo etape. Prisideda prie hipotenzija nuovargio, mažo kaloringumo dieta, vitamino trūkumas, silpnumas, širdies ydos, nesėkmės bioritmų, faringitas, tonzilitas, dantų ėduonies, apendicitas. Rūkymas, alkoholis, kai kurie vaistai taip pat turi įtakos kraujagyslių tonusą. Kraujo spaudimas gali sumažėti, kai jūs pakeičiate oras, merginos - į kritinių dienų.
Optimalus dietos gipotonik
Kai susirūpinęs dėl fiziologinio hipotenzija
Jei per įprastinį sveikatos patikrinimo bus pasakyta, kad jūs turite mažą kraujospūdį, nesijaudinkite: tai įmanoma fiziologinė hipotenzija jūsų individuali norma. Bet jūs turite atlikti medicininį patikrinimą, jei hipotenzija pastebėjo:
- silpnumas;
- galvos skausmas;
- dirglumas;
- miego sutrikimas;
- koncentracijos stoka;
- prakaitavimas;
- galvos svaigimas (ypač ryte, kai jūs atsistoti nuo lovos);
- alpulys tvankus kambarys,
- nuovargis;
- padidėjęs jautrumas oro pokyčių.
Dažniau nei ne iš ligos būklės priežastis yra susijęs su funkcinių sutrikimų, širdies ir kraujagyslių sistemai.
Efektyviausia priemonė hipotenzija apsvarstyti mokymo laivus. Ji gali ir turėtų būti padaryta pažįstamoje namų.
Tonikas
Tonikas
Kaip tonikas, dauguma hipotenzinį pasirinkti kavos ar arbatos. Tačiau reikia nepamiršti, kad vienas arbatinis šaukštelis natūralaus maltos kavos yra nuo 0, 1 ir 0, 2 proc kofeino, todėl be žalos sveikatai per dieną galite gerti tris ar keturis puodelius. Gėrimas gali optimaliai veikti iki trijų valandų. Didėjant dozės gali atsitikti širdies ritmo sutrikimas, bus užkietėjimas, nemiga, dirglumas. Tai nėra būtina, siekiant sujungti arbatos ir kavos su dideliu dozės šokolado, šis kartais veda prie pernelyg didelio kraujospūdžio padidėjimo.
Geriau be dietos
Gipotonik ne persekioti skaičių, tai geriau - sveikatos. Taigi neneigiu sau į jį maistą - jėgų ir energijos šaltinis. Tam, kad būtų išlaikytas tonusą, galios reikia diversifikuoti. Nereikia apriboti save ryte kavos su sumuštiniais, mėsainiai, traškučiai ir pan. Dėl sveikatos labui reikia peržiūrėti savo bioritmus maistą. Ji turėtų būti maitinami mažais kiekiais, bet dažnai tris arba keturis kartus per dieną. Pasistenkite būti selektyvi, gėrimų. Negerkite gazuotų gėrimų daug, įdaryti su chemija. Agrastai, obuoliai, šaltalankio, spanguolės, vynuogės, spanguolės, juodieji serbentai, rožė klubų turėtų būti žiūrima kaip į natūralią energiją, kurios neturėtų būti apleisti šaltinį.Taip pat žiūrėkite:Gyvenimo būdas hipotenzija