Į skystį sumažėjimas - pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, kai jis ateina valdyti hiperaktyvios šlapimo pūslės. Taip, bet jei geriate per mažai (mažiau kaip aštuoni puodeliai per dieną), šlapimo tampa koncentruotas, kuris gali sukelti tolesnį dirginimą šlapimo pūslės. Todėl taip pat svarbu ir ką valgyti ir gerti.
10 maisto produktų, kad būtų išvengta kai hiperaktyvios šlapimo pūslės
1. Venkite: apelsinai, greipfrutai, citrinos, liepų, ananasai
Citrusinių dirginti šlapimo pūslės. Ananasų - ne citrusų, bet blogai jums, nes jis yra labai rūgštus. Taip pat venkite citrusinių vaisių, kaip sulčių. Pakeiskite bananų, obuolių, kriaušių ir uogų.
2. Vengti šokolado
Kofeinas Šokoladas yra - medžiaga, kuri dirgina šlapimo pūslę. Karšto šokolado yra ypač žalingas, nes ten jis yra skystoje formoje.
Juodasis šokoladas - daugiau nei 70% kakavos - kartais jums gali valgyti labai mažais kiekiais.
3. Venkite kavos ir juodosios arbatos - net su kofeinu
Dauguma žmonių su hiperaktyvios šlapimo pūslės žino, kad jie turėtų vengti kavos. Jis yra diuretikas, kuris sukelia tu dažniau šlapintis, ir ji yra kofeino, kuris stimuliuoja šlapimo pūslę. "Siurprizas": net kava be kofeino turi tokį poveikį.
Gėrimas žolelių arbata, kuriame nėra kofeino.
4. Vengti: karštas padažas, čili, Wasabi
Tarp daugelio fizinių poveikis, kuris yra super aštrus maistas turi ant kūno, yra polinkis į dirginimą šlapimo pūslės gleivinės.
Pasirinkite atšaldyti versiją savo mėgstamų patiekalų su žolelėmis, česnaku.
5. Venkite cukraus ir medaus
Nors sunku visiškai pašalinti saldainių, jie turėtų būti nupjautas, nes cukrus stimuliuoja šlapimo pūslės. Kai kurie žmonės net erzinti dirbtinių saldiklių (pvz aspartamo).
Pabandykite Stewia - natūralus saldiklis 100 kartų saldesnis už cukrų.
6. Venkite: pomidorų produktai
Pomidorai yra rūgštus, todėl jie dirgina šlapimo pūslę. Poveikis priklauso nuo asmens, bet jei yra pažeidžiami, pabandyti nenaudoti padažai, makaronai, sultys, spageti padažas, salsa.
Pakeiskite grybai, Kitos daržovės, baltas padažas, pupelės ir kitų ingredientų.
7. Vengti: alkoholiui
Nesvarbu, ar vyno, alaus, šampano ar spiritiniams gėrimams, alkoholis apsaugo organizmą nuo šėrimo smegenų signalus, kad pasakys, kada eiti į tualetą. Ji taip pat džiovina organizmą, verčia jus gerti daugiau.
Gėrimas spanguolių sulčių.
8. Vengti: pieno ir sūrio
Įvairūs pieno produktai yra linkę turėti įtakos žmonių skirtingai. Kai visi pieno priežastis pūslės veikla. Kiti susiję tik labai riebalų ir kreminės pieno produktų, tokių kaip sūris, grietinės ar amžiaus sūrių.
Atsargiai eksperimentuoti pamatyti, kokie produktai jums atlikti geriau.
9. vengti: energetiniai gėrimai
Galbūt manote, kad šie gėrimai padės jums stipresnis ir padėti jums ilgiau - bet jų "energijos" šaltinis, kaip taisyklė, kofeino, kuris dirgina šlapimo pūslę. Skaityti etiketes atidžiai.
Pratimai ir miegas bus padidinti savo energijos natūraliai.
10. Venkite: sodos
Gesina troškulys gazuoti gėrimai yra kenksmingi, ypač jei turite hiperaktyvios šlapimo pūslės. Trigger - burbuliukai anglies dioksido poveikis yra didesnis, jei gėrimas yra kofeino, tokių kaip kola.
Gėrimas švarų vandenį be dujų.Taip pat žiūrėkite:Produktai, kurių nėra rekomenduojami nelaikymo