Mitybos paragino labiausiai tinkamą maistą, kad padėtų įveikti melancholiją. Taigi, jei jūs turite laikytis savo blogą nuotaiką, prasminga pasirinkti šią sveikus produktus. Tai ne tik padeda atstatyti gerą nuotaiką, bet ir sutaupyti daug problemų su sveikata daug. Yra ir kitų būdų kovoti su įrodytus depresiją.
Kaip įveikti bliuzą: Pagalba Produktai
Bliuzas: kokios būklės
Tamsoje dienų pilka, įtemptų ir avitaminoznye dienomis gali atsirasti depresija ir melancholija. Nuo šios būklės dažnai negali išgelbėti samougovory ir optimistinis šūkiai bičiuliai. Kaip malonumo šaltinis, mes esame pasiryžę valgyti. Ypatingas pirmenybė teikiama tortas, saldus maistas, kaloringų patiekalų. Tai tikrai skanus ir suteikia malonumą. Trūkumas jiems, kad malonumas įsotinimas yra trumpas, o pasekmės - ilgas ir nenuspėjamas. Lėtinių indulgencijų "apetito bliuzo" atveju yra suformuotas iš maisto priklausomybės ir pradėti greitą svorio.
Įspėjimas - ryškios spalvos
Trūksta vitaminų gali būti įveikti. Tai geriau atkreipti dėmesį į vaisių ir daržovių ryškios spalvos. Žiemą ir ankstyvą pavasarį ji gali būti citrusiniai vaisiai, abrikosai, bananai, morkos pernai. Šie produktai bus pateikti vertingų vitaminų, rupiniai iš jų bus prašome akis.
Citrusinių yra ne per daug kalorijų, tačiau jie yra ryškus skonis, aromatas apelsinų ir mandarinų kelia bendrą tonusą ir nuotaiką. Tačiau Kinijos mandarinų nesaugus.
Mėgaukitės bananų
Bananai gali padėti tada, kai po emocionalios purtyti užkandžių įpročio įtakos alkanas skrandžio spazmai išvaizdą. Bananai yra ne per daug kalorijų, tačiau jie yra daug natūralių cukrų ir teikia sotumo jausmą. Be to, bananai yra gausu kalio, kuris reikalingas, kad širdis buvo sveika.
Taip pat žiūrėkite:
- Dažniausi mitai apie psichologinę pagalbą
- Šviežių apelsinų sultys - geriausia gerti ryte
- Citrusiniai moterys nėra naudinga?