Mes dažnai tampa stereotipų. Kai jie sako, kad vitaminai turi naudingų savybių, o daugiau jie turi, tuo geriau mes šį pareiškimą kaip neginčijamą tiesą. Tačiau nereikia manyti, labai aiškiai. Vitaminai yra tikrai naudinga, bet nėra nieko, kad mūsų protėviai sakė, kad tai yra siela yra visko matas. Be jokių perdozavimo pavojaus melo.
Kai per daug vitamino
Perteklius ne kiekvieno vitamino, gali būti gautas iš šlapimo. Ši savybė yra valdomas tik vandenyje tirpių vitaminų (B arba C). A riebaluose tirpių vitaminų gali įsikurti riebalinio audinio ar kepenų. Optimalus paros dozė vitamino C yra laikoma 75 mg. Didelio dozė gali sukelti vitamino B12 trūkumas. Tai, savo ruožtu, gali sukelti kraujavimą iš dantenų. Tai turi neigiamos įtakos širdies ir inkstų ligomis.
Kodėl švieži vitaminai yra geresni tabletės
Kitas principas yra: šviežiai spaustų apelsinų sulčių yra daugiau naudingas nei vitamino tabletes. Be abejo, tai yra tiesa. Bet tai ne tiek daug skiriasi kaip vitaminų kiekis, nes organizmas negali sau leisti suprasti, kaip jis gauna jam. Kodėl sultys yra laikomas labiau priimtinesnis? Tai yra dėl to, kad ten yra apelsinų žievelių pektinas, kuris gali sumažinti asmens cholesterolio kiekį kraujyje. Taigi, kad naudingas savybes sulčių yra čia apibrėžta ne tik vitaminų buvimą.
Vitaminas E: naudinga ir nenaudinga
Daugelis atstovai stipriosios lyties tikri, kad vitaminas E gali padidinti jautrumą ir padidina potenciją. Tačiau tai buvo įmanoma moksliškai įrodyti, kad vitaminas E nėra kokiu nors būdu prisidėti padidinti vyrišką jėgą. Tačiau, tai yra svarbu nepamiršti, kad šio vitamino trūkumas turi įtakos spermos susidarymo sumažinimo. Taigi tai yra įmanoma, kad žmogus labai netolimoje ateityje turi spręsti nevaisingumo.
Vienas turi būti atsargūs su vitamino D
Nuo pat vaikystės mes girdėjome, kad vitaminas D yra labai naudingas kaulams. Ne, tai darbas neginčija. Bet yra vitamino D perdozavimo poveikis taip pat gali būti pavojingas, ir besaikis jo kartais mirtinas.
Vitaminas ribotų veiksmų
Priešingai populiarių įsitikinimų, vitaminas negali būti barjeras, kuris apsaugo nuo žalingo rūkymo. Jei nuodyti savo organizmą nikotino, todėl tikimės magišką, stebuklingą galią vitaminų, tai yra, bent jau neatsakinga į savo sveikatą. Žinoma, vitaminai yra svarbi dalis mūsų mityba. Tačiau svarbu suprasti, kad jums reikia naudoti juos visiškai atitinka tam tikrus standartus. Priešingu atveju, geros padėjėjams vitamino organizmas sugeba į savo blogiausias priešas.
Taip pat žiūrėkite:
- Produktų sąrašas vaistai, kurių savybės
- Kokie vitaminai pamaitinti paauglių mergina
- Dešimt esminiai vitaminai