Mitybos dažnai sako, kad valgyti riebaus provokuoja aterosklerozės formavimąsi. Bet kai jis ateina į riebalų, tai nėra taip paprasta. Nuo organizmas negali apsieiti be šio komponento, pasirenkant riebalų turinčius produktus, apsvarstyti savo savybes. Daugiausia, būtina atkreipti dėmesį į tai, kiek produkto sudėtyje yra nesočiųjų riebalų rūgščių.
Kodėl jums reikia valgyti riebalų
Salo yra aprūpinta su galimybe sustiprinti inkstų, širdies, skeleto sistemą. Taigi sako, kad ekspertai. Kad ir kaip ten bebūtų, riebalų - geriausias produktas kelionės.
Kas yra riebalų vertė
Be garbingas skaičius gydytojų apie riebaus maisto kelia ypatingą vietą taukai, kuri yra aprūpinta tikrai retas rinkinys nesočiųjų riebalų rūgščių. Jis buvo rasta, kad, pavyzdžiui, riebalų yra arachidono rūgšties, kuri yra nurodyta, kad vienas iš keturių pagrindinių riebalų rūgščių.
Arachidono rūgšties, buvo įtrauktas į fosfolipidų, kurie sudaro ląstelių membranų pagrindą, ir jis yra būtinas ląstelių signalizacijos - kaip uždegiminė tarpininkas. Arachidono rūgšties suteikia tinkamas eksploatavimas kaulo tenka reaguoti kaulų ląstelių augimą, širdies raumens, inkstų ir dalyvauja cholesterolio metabolizme.
Be to, riebalų turi kitų vertingų riebiųjų rūgščių, kurios užima jo struktūra yra ne mažesnis kaip dešimt procentų. Salo šį rodiklį lenkia kitų maisto riebalų: kalbant apie biologinio aktyvumo riebalų yra penkis kartus galingesnis nei jautienos lajus ir sviesto.
Salo yra plačiai naudojamas liaudies medicinoje kaip išorės priemonėmis, ir dažnai tai yra efektyvesnis nei nuosavybės tepalu. Tačiau ekspertai patarė vartoti saikingai riebalų kiekį derinyje su daržovėmis - šiuo atveju, aterosklerozė tik negresia jums. Kuko nekilnojamojo Ukrainos barščiai, sužinoti, kaip ji turėtų būti.
Taip pat žiūrėkite:
- Augaliniai aliejai: kas yra
- Dietiniai riebalai: ką reikia žinoti
- Kaip sublogti