Avokadų pelnytai laikomas veiksmingu kovotoją nuo ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos, ir produktas padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Kaip rašyti užsienio žiniasklaidą, šis vaisius yra turtingas mononesočiųjų riebalų, aprūpinti organizmą pakankamai energijos. Be to, avokadas yra geriausių 8 maisto produktai, kurie skatina mąstymą.
Avokadų - kovotojas už širdies sveikatai
Avokadų yra daug skaidulų ir augalų cheminių medžiagų, vadinamų beta sitosterolio, kurios prisideda prie labai sumažėjo cholesterolio kiekis. Kai naudojamas per tris savaites po avokado pusėmis kasdien lygis mažo tankio lipoproteinų, kuri apima cholesterolio kompozicijoje yra iš esmės sumažintas. Taigi rodikliai didelio tankio lipoproteinų nesikeičia.
Pagal kai kurių tyrinėtojų, kasdien vartoti avokado per tris metus, siekiant padėti žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių ligų, 10-20% sumažinimas gydant sutrikimus, širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos grupei, ir Mirtingumas tuo pačiu metu sumažinti 4-8%.
Be to, ekspertai teigia, kad avokadas vartojimas padeda sumažinti kraujo spaudimą, taip apsaugant asmenį nuo širdies ligų. Kaip žinote, veiksmingai užkirsti kelią širdies liga plėtrą bananų, dėka jų turinį dideliais kiekiais kalio. Tačiau avokadai yra du su puse karto daugiau kalio nei bananų. Be to, magnio yra daug vertingų vaisių, kuri taip pat turi teigiamą poveikį kraujo slėgio lygį.
Taip pat žiūrėkite:
- Įrodė: avokadai padeda numesti svorio
- Studijų: avokado daugiau laisvųjų radikalų
- Sveikas vaisių avokado