Užjūrio vardas - javainiai - naudojamas neseniai, tačiau pati prekė yra žinomas dėl ilgą laiką. Jų dėmesį javainiai ne taip seniai atkreipė mitybos, galvoju ją - kokybišką produktą iš specialaus junginio, kuris padeda numesti svorio ir pasižymi stipriomis mitybos ypatybes.
Javainiai - svorio patiekalas
Kas yra javainiai
Tiesą sakant, javainiai grūdai koše grūdai - grikiai, rugiai, avižos dribsnių. Paprastai javainiai pridėta vaisių, įvairių riešutų, sėklų, medaus ir kitų neprivalomų sudedamųjų dalių.
Javainiai - labai patogu naudoti grūdų formą. Tai - gana skanus pusryčiai, kurie, skirtingai nei grūdų, nereikia specialaus pasiruošimo.
Taip pat žiūrėkite: Kaip atsikratyti nuo persivalgymo automatiškai įpročio (video)
Kas yra plokštės su javainiai
Kas yra plokštės su javainiai
Muslis yra grūdų masyvas, kuris yra pagamintas iš neskaldytų grūdų, koše spaudoje. Šio produkto pagrindas - avižų, bet taip pat gali būti miežių, rugių ir kviečių. Kukurūzų ir grikių grūdų gaminti retai, dažniausiai todėl, kad šie grūdai virti javainiai. Iš šių komponentų privalumas yra tai, didelis kiekis celiuliozės yra - fizinis grūdų.
Javainiai gali būti dviejų rūšių. Pirmasis yra neperdirbti žaliavos javainiai - paplokščias javų grūdai, kurie buvo gydomi infraraudonųjų spindulių. Antra grupė apima grūdų, kurie yra keptas aliejuje. Šis patiekalas yra lengviau virškinamas, bet ir daugiau kalorijų.
Javainiai javų aprūpinta viskas gerai: čia pluošto masė valo žarnyną ir balasto medžiagų. Be to, javai daug mineralų ir vitaminų. Javainiai laida su priedais arba be jų. Naudojami priedai natūralių ingredientų: cukruotais vaisių, džiovintų vaisių, cukraus, šokolado traškučiai, sezamo sėklos, riešutai, saulėgrąžų sėklų.
Reikėtų turėti omenyje, kad daugelis parduotuvių ir natūralus javainiai naudinga sunku pavadinti - yra skonių ir konservantų.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl jums reikia magnio
Kai grūdų yra ne geras
Ne per naudingi saldūs grūdų, kurie turi augalinis aliejus, kokoso, šokolado, riebalų. Skrudinti javainiai pasižymi dideliu kaloringumą ir mažiau jo sudėtyje esančios mineralinės ir vitaminų kiekis - dėl aukštų temperatūrų poveikio.
Kontraindikacijos grūdų ne vartojimas su viena išimtimi: į javainiai yra glitimo ar gliadinai - baltymų grūdų. Taigi, jūs negalite naudoti šį produktą, celiakija, celiakija, tai gali sukelti sunkių alergijos ir žarnyno sutrikimų.
Taip pat žiūrėkite: Privalumai ir kenkia žaliavos maisto dietos
Kaip numesti svorio nuo grūdų
Kaip numesti svorio nuo grūdų
Javainiai, priešingai populiarųjį įsitikinimu, o kalorijų - šimtą gramų šio produkto yra apie tris šimtus gramų kalorijų. Javainiai pusryčiai geros kokybės, taip pat kalorijų valgio metu gautų, eikite į medžiagų apykaitos poreikius, o ne deponuotų rezervą. Organizmas gauna mitybos ir energijos, kad ji turi, kūnas jau seniai gerai šeriami.
Kuko tik javainiai. Pakanka užpildyti mineralinio vandens, lieso jogurto, lieso pieno daug ir viską išmaišyti. Nepamirškite tik po vartojančiomis patiekalai gerti daug - javainiai žarnyne išbrinksta, todėl skatinti virškinimą reikės daug skysčio.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas