Per užsienio žiniasklaidos dar kartą paminėjo, kad sveikas metabolizmas yra labai svarbus organizmo. Apykaitos sutrikimai yra daugelio lėtinių ligų, depresijos, nutukimo, sukelia pablogėjimo bendros sveikatos priežastis.
15 maisto produktų, kad pagreitinti medžiagų apykaitą
Žemiau yra 15 maisto produktų, kurie, anot ekspertų, padeda gerinti medžiagų apykaitą, sąrašą.
- Kalakutiena - tai puikus produktas, paspartinti medžiagų apykaitą, turtingas baltymų ir yra minimalus riebalų kiekį.
- Brokoliai - yra daug vitamino C ir kalcio, pagreitina medžiagų apykaitą ir yra reikalingas visiško metabolizmą.
- Avižiniai - padeda normalizuoti insulino lygį, daug skaidulų, kurios ilgą laiką buvo suardomas kūno, tokiu būdu deginti daugiau kalorijų.
Taip pat žiūrėkite: Kaip nustatyti medžiagų apykaitos sutrikimas
- Špinatai - natūralus vitaminų ir mineralų, įskaitant mangano, aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos normalizavimo.
- Pupelės - turtingas vitaminų ir mineralų, yra lengvai virškinamas baltymų ir ankštys turi diuretiko poveikį.
- "Apple" - tai yra pluošto padeda normalizuoti virškinimą ir pektino kitokį vidurius laisvinantį poveikį ir suriša toksinus žarnyne.
- Greipfrutų - jei kiekvieno valgio metu valgyti pusę greipfruto, jūs neteksite svorio, 1 kg per savaitę. Be to, šis vaisius padeda sumažinti apetitą ir sumažinti insulino lygį.
- Uoginės (karšto paprikos) - labai efektyviai degina kalorijas, kilusioms po jo naudojimas troškulys daro žmogų gerti daug skysčių, kurie padeda kūno išstumti kenksmingų medžiagų.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl metabolizmas
- Karis - stimuliuoja virškinimą, turi teigiamą poveikį kepenims, efektyviai valo organizmą.
- Migdolai - turtingi naudingų riebalų, kurie prisotinti kūną ir žymiai sumažinti apetitą. Dienos norma - 15-20 vienetų.
- Cinamonas - 20 kartų greičiau cukraus apykaitą. Jis įrodė, kad per dieną vartojimas tik ketvirtadalis arbatinio šaukštelio cinamono žymiai sumažina cukraus kiekį kraujyje.
- Jogurtas - turtingas baltymų, kurie padeda deginti kalorijas, taip pat padeda pagerinti virškinimo sistemą su probiotikais.
- Sojų pienas - padeda deginti riebalų perteklių, žymiai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, padeda normalizuoti virškinimą.
Skaityti pat valo organizmą: veiksmingus metodus
- Žalioji arbata - gerti ryte puodelis žaliosios arbatos, jums pagerinti virškinimą ir žymiai sumažina apetitą lygį.
- Kavos - kiekvienas šviežiai užpiltos kavos puodelio pagreitina medžiagų apykaitą 3%.