Tuo uogų sezono pradžioje, daugelis tėvų pabandyti kiek įmanoma suteikti vaikams vaisių. Žinoma, naudingų savybių vaisių negalima pervertinti, nes jie yra ne tik skanus ir kvapnus maistas, uogos - tai tik įvairių mineralų ir vitaminų sandėlis. Dienos vartojimas uogų stiprina organizmą ir stiprina imuninę sistemą vaikui. Tačiau, jeigu uogų yra naudingi vaikams vienodai? Pabandykime suprasti jį.
Ar visi uogos yra vienodai naudinga vaikams
Vaisiai ir vitaminų, kad juose
Dabar mes manome, ką uogos yra daugiau tam tikrų vitaminų, kurie yra taip svarbu, kad gausėjančios vaikui.
Vitaminas B3 yra labai svarbus oksidacijos ir sumažinti reguliavimą, taip pat dalyvauja hormonų sintezėje. Šis vitaminas taip pat vadinamas niacino, niacinamidas, nikotino rūgšties, vitamino PP. Yra žinoma, kad vitamino B3 trūkumas kenčia nervų sistemą. Šis vitaminas yra rasti rožių klubų ir agrastai.
Vitaminas B9 (folio rūgštis) yra labai svarbus normaliai ląstelių dalijimąsi, augimą ir vystymąsi visų organų ir audinių. Trūkumas šio vitamino, gali sukelti apsigimimus vaikams ir sukelti anemiją, audinių anoksija, skaldytų procesus kraujodaros. Be to, folio rūgštis dalyvauja amino rūgščių metabolizmo ir sintezės nukleino rūgščių ir įtakoti virškinamajame trakte, ir smegenų aktyvumo normalizavimą. Tai svarbu dėl vaikų vitamino randama uogų agrastų, braškių, aviečių sveikatai.
Vitaminas B17 yra aprūpintas su vyšnių, tai galinga kovos su vėžiu ginklas.
Vitaminas C yra turbūt nereikia plačiąja nuomone, nes jis yra galingas antioksidantas, kuris apsaugo organizmą nuo bakterijų ir virusų, anti-uždegiminių ir antialerginė veiksmų ir stiprina imuninę sistemą ir pagerina kitų antioksidantų, tokių kaip selenas ir vitaminas E. Be to poveikį, Vitaminas C turi įtakos hormonų, kurie reguliuoja kraujo susidarymą skaičius sintezę ir normalizuoja pralaidumą kapiliarų, dalyvauja kolageno baltymų sintezės, kuri yra būtina audinių ląstelių, kaulų ir kremzlių augimą, gerina organizmo gebėjimą įsisavinti kalcio, toksinus, reguliuoja medžiagų apykaitą. Labai turtingas vitamino C juodųjų serbentų, erškėtuogių, aviečių.
Kaip matote, uogos yra daug daug vitaminų naudingas vaikui. Dabar pažvelgti į populiariausių uogų.
Avietė
Avietės ne tik skanus, bet ir labai naudinga uogų. Avietės gali būti naudojamas kaip antipiretiniai, Sviedrēšanas ir kosulys. Jis gali suteikti vaikui ne tik papildyti organizmą vitaminais, bet ir nuo peršalimo, paspartinti vaiko atsigavimą.
Gervuogė
Juodųjų serbentų yra žinomas dėl savo gydomųjų savybių, nes ji yra daug vitamino C ir E, taip pat geležies ir kalio. Vaikas su nuleista imunitetas turėtų būti daug valgyti serbentai atkurti ir pagerinti sveikatą.
Žemuogė
Žemuogė
Braškių ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme, naikina ligų sukėlėjus ir virusus. Normalizuoja kraujo cukraus, gerina smegenų veiklą ir miego kokybę. Todėl ji yra labai naudinga duoti vaikams.
Ką turėčiau saugotis
Nepaisant to, kad uogų prieš šeriant savo vaiką naudingumą, turėtumėte patikrinti, ar nėra alerginės reakcijos. Uogos, išskyrus vitaminus ir mineralines medžiagas gausa, yra pakankamai aktyvūs alergenai. Taigi prieš jus gydyti vaikui įvairių uogų dubenėlį, turėtų būti skiriamas vienas arba du uogos, palaipsniui didinant jų skaičių. Ir tik todėl įsitikinkite, kad vaikas nėra alergiškas tam tikrų uogų, galima gydyti šias naudingas ir skanus produktus.Taip pat skaitykite:Vaisiai ir uogos, sukeliantys alergiją vaikams