Pasaulinio garso mokslininkai, kurie spręsti su vėžio prevencijos problemos, penkių metų mokslinių tyrimų analizavo septynis tūkstančius istorijas. Remiantis medicinos srityje ekspertų pagrindu sukūrėme keletą rekomendacijų, kurių reikia laikytis, kad būtų išvengta vėžį seriją.
Kaip atpažinti vėžį
Mokslininkai penkerių metų mokslinių tyrimų analizavo septynis tūkstančius istorijos
Vėžys daugeliu atvejų pasireiškia auglio susidarymą. Kartais atrodo, kad vienkartinės, sustorėjimas, opų, karpos, apgamai. Tačiau ne visi navikai yra vėžiniai ar piktybiniai. Pagrindinis simptomas vėžiu yra laikomas laipsniškas ir pastovus augimas. Navikai gali kovoti beveik visus audinius ir organus. Bet taip pat gali būti nustatyta, be vėžio navikų susidarymo, pavyzdžiui, kraujo vėžio. Kitas vėžio ženklas yra nenormalus išskyros, skausmas.
Klausyti patarimų
Svarbu pasinaudoti
- Stenkitės būti liesos ir vengti per didelio svorio. Mokslininkai mano, kad tarp kūno svorio ir tai, kad vėžys buvo labiau tiesioginis nei atrodė prieš santykius.
- Svarbu, kad vykdo bent trisdešimt minučių per dieną.
- Negalima gerti gėrimų, kuriuose yra cukraus ir daug kaloringų maisto. Šis daugiausia susijęs su maisto produktų, kad yra daug riebalų, cukraus, kurių sudėtyje yra nedidelis kiekis pluošto.
- Valgykite iš augalinės kilmės maisto: vaisiai, daržovės, grūdai, grūdai. Daržovės, grūdai, vaisiai gali būti apsaugoti nuo skrandžio vėžio, gerklės, žarnose. Šie produktai taip pat padeda išlaikyti sveiką svorį ir išvengti nutukimo.
- Svarbu apriboti savo suvartojamų raudonos mėsos. Be to, tai geriau mesti mėsos skrudinti ir rūkyti.
- Reikia riboti alkoholio vartojimą iki dviejų gėrimų per dieną vyrams ir vieną - moterims. (Viena dozė yra lygiavertis taure vyno ar alaus bokalo). Tyrimai rodo, kad alkoholis yra ypač skatina gaubtinės žarnos vėžio ir krūties susidarymą.
- Tai yra būtina, siekiant apriboti maisto paruoštą su druska, ir marinatai suvartojimą. Tyrimai rodo, kad sūrus maistas ir marinatai prisidėti prie skrandžio vėžio vystymąsi. Kad maisto skonis geriau naudoti žoleles ir prieskonius.
- Nereikia naudoti papildus, kurie yra reklamuojami kaip apsisaugoti nuo vėžio. Didelės dozės šių vaistų yra rizikos veiksnys vėžio, todėl geriausia tiesiog subalansuoti savo mitybą.
- Rūkyti, nes tabako vartojimo bet padidėja vėžio rizikos rūšies.
- Svarbūs nauji motinoms žindyti iki šešių mėnesių, kurie bus apsaugoti moters nuo krūties vėžio ir nutukimo ateityje.
Taip pat žr:Onkoprofosmotr - tinkamas požiūris į savo sveikatą