Užkandžiai, kuris bus ne gauti riebalų, puikiai tinka patenkinti alkį šiandienos greitai ir džiovos pasaulyje, kai sveikas, maistingas maistas dažnai netelpa į įtempto grafiko. Kaip rašyti užsienio žiniasklaidą, tokie valgiai gali valgyti gerai, be to, jie neturi sugadinti formą.
Užkandžiai, kurie nėra penimos
Užkandžių paruošimo laikantis visų sveikos mitybos principais, ji nereikalauja daug laiko, ir virkite juos skanus lengvai supakuoti ir pasiimti su savimi į darbą. Visi šie užkandžių jose apie 200 kalorijų. Taigi, galime išsiaiškinti, ką užkandžiai nekenkia skaičių.
Toast iš nesijotų duona
Plonas griežinėlis nesijotų duonos įdėti kumpio gabaliuką, griežinėliais pomidorą ir mažai riebalų sluoksnio gabaliuką ant viršaus sūrio. Dėl šio patiekalo paruošimo rekomenduojama naudoti Čederio: Cheddar sūrį, pripažintas kaip labiausiai naudinga. Įdėkite į 1-2 minutes mikrobangų krosnelėje, kol sūris išsilydys.
Bulvių užkandžiai
Mažas kepti bulvių sezonas su dviem šaukštais neriebaus jogurto ar majonezo. Pabarstykite su kai kvapnių prieskonių. Rengdama šią užkandis tikrai prisimenu, kad jogurtas: ne visi vienodai naudingi.
Vištiena pita duonos
Ketvirtį puodelio šalto virinto vištienos arba virtos vištienos gabalas sumaišyti su smulkintais Besėklių vynuogių ½ šaukštai saulėgrąžų sėklų, vienas šaukštas neriebaus jogurto ar neriebios majonezo šviesos. Parengė mišinys karis ir suvynioti į ploną pita.
Taip pat žiūrėkite:
- Darbe: užkandžių
- Kaip įtraukti į racioną daugiau sveikų grūdų maistas
- Užkandžiai vaikams: kas kenkia, o kas naudinga
