Ir gydytojai ir mokslininkai ir dietologai jau seniai ir ne kartą įrodyta nauda Viduržemio dietos fizinę sveikatą. Bet vėliau eksperimentas įrodė pirmenybę šios dietos ir psichinę sveikatą.

Viduržemio jūros dieta gali pagerinti psichika

Reguliarus vartojimas žuvies, jūros gėrybių, vaisių ir alyvuogių aliejaus, taip pat riešutai ir ankštiniai suteikia galimybę apsaugoti organizmą nuo lėtinių ligų, ir net ankstyvos mirties, pasirodė kaip daugelio atitinkamų tyrimų rezultatai. Bet, gali paveikti tą pačią dietą dėl žmogaus psichikos, mokslininkai negali aiškiai atsakyti į šį klausimą.

Primena, kad maisto piramidės priėmimą: pagrindiniai patiekalai būtinai įtraukti grūdų, vaisių ir daržovių. Be to, mes neturime pamiršti, kad žmonės per dieną sugeria apie du litrus vandens, o mitybos ir leidžia vartoti, ir vynas, mėsos ir kiaušinių, tačiau, viskas saikingai. Tačiau pagrindinis šaltinis sveiką riebalų turėtų alyvuogių aliejaus. Apvalinimo iš sąrašo - cukrus, saldumynai, ir visi kiti kepiniai rūšių, kurios yra pageidautina vartoti mažais kiekiais, ir tiek mažai, kaip įmanoma.

Atstovai Las Palmas de Gran Canaria universiteto ir Navaros universiteto ketverius metus studijavo mityba daugiau nei 11 000 žmonių. Ekspertai domino Kaip mitybą ir gyvenimo kokybę, kurios buvo įvertintos ir pačių savanorių.

Kaip rezultatas, buvo nustatyta, kad žmonės, kurie prisijungė prie Viduržemio jūros dieta laipsnio, pradėjo jaustis daug geriau, kalbant apie fizinę ar psichinę būklę. Ir kaip autorius pasakoja eksperimento Patricia Enríquez Sanchez, tik toks maistas gali būti imtasi kaip puikus pavyzdys, sveiką mitybą.Taip pat žiūrėkite:Penelope Cruz laikosi Viduržemio jūros dieta