38-metų Holivudo žvaigždė Penelope Cruz nežino, kaip išsaugoti grožį ir likti plonas. Mes sužinojome, žvaigždžių ir pasirengę pasidalinti su jumis paslaptis.
�
�
Ispanų baleto
Įdomu, kaip tai spalvingas aktorė yra tokia puiki forma? Penelope Cruz pripažįsta, kad ji šoka daug ir tai padeda jai išlaikyti tinkami ir likti plonas. Po gimdymo savo pirmąjį sūnų, Penelope Cruz, sėkmingai grįžo į savo idealios formos baleto klases. "Aš myliu baletą, ir apskritai patinka šokti Ėjimas į sporto salę -. Tai nuobodu man, nes aš naudojamas šokti, o ne griežta disciplina Šokiai atnešė man daug smagiau.". Tačiau salė aktorė vis dar lanko daro intervalas mokymą su svoriais pagerinti raumenų masę ir jėgą. Ji daro tempimo prieš ir po kiekvienos treniruotės, taip pat atkreipti dėmesį į širdies ir kraujagyslių (aeobnym) pratimai.
Viduržemio jūros regiono virtuvė
Be kasdienio šokio, kontroliuoti savo svorį padeda Penelope Viduržemio virtuvės. Galų gale, aktorė iš pradžių iš Ispanijos. Ir ši šalis garsėja savo sveikos virtuvės, įskaitant daug šviežių vaisių ir daržovių, alyvuogių aliejaus, žuvų ir kitų natūralių produktų. Ji taip pat valgo vaisių ir daržovių daug, išlaikant duonos, makaronų, ryžių ir alyvuogių aliejaus dieta saikingai. Prisiminkite, kad Viduržemio jūros dieta naudoja alyvuogių aliejų kaip pagrindinis riebalų suvartojama. Meniu taip pat yra riešutai, sūris ir jogurtas. Patartina turėti šviežio neperdirbtų maisto produktų, paukštienos, žuvies ir kiaušinių vietoj raudonos mėsos daug, ir dažnai sau vyno taure.
Gebėjimas mėgautis maistu
Aktorė sako, kad gauna didelį malonumą iš skaniu maistu. Jos pagundos - duona, makaronai, kepta maisto. Mėgstamiausias maistas aktorė nesudėtinga - šviežia duona su druska, drizzled su alyvuogių aliejumi. Ji taip pat mėgsta bulvių omletas, makaronai ir pica, mango, rudieji ryžiai. Tačiau kartais ne panieka ir greito maisto. Cruz pripažįsta, kad ji nėra prieš mėsainius laikas nuo laiko, ir net prieš savo kilimo ant raudono kilimo. "Aš valgė mėsainį, o tada nuėjo į raudono kilimo. Kas taip stebina apie tai? Aš tai padaryti vieną kartą per savaitę ar dvi. Tai mano mažai gydyti save. Aš myliu dvigubas su gruzdintomis bulvytėmis."
Vidutinis makeover
Jos makiažas visada per gamtos atspalviai žemės tonai. Kruizinių pabrėžiami antakiai ir akys intensyvesnė, tačiau tvarkingai. Grožio aktorė filosofija yra tai, kad jei jums patinka jūsų gyvenimą, tai rodo savo veidą.