Ar jūsų vaikas turi pakankamai vitaminų

Daugelis motinų ir tėvų mano, kad jei jų kūdikio mityba pakankamą kiekį šviežių vaisių ir daržovių, vaistinė vitaminų tai nebus naudinga. Jie teisūs iš pirmo žvilgsnio. Tai žinoma, kad JAV ir Europos mitybos atkakliai kartoja: jei kasdien valgyti penkis porcijas šviežių vaisių ir daržovių (vienas daržovių patiekalas, ar bent viena didelė obuolių), viskas bus gerai.

Tačiau reikia nepamiršti, kad augalai, augaliniai produktai asmens galite gauti daugiausia vitamino C, karotinoidų, ir - elementus, kurie gali virsti vitamino A. O tai įmanoma tik tada, kai morkų valgyti ar gerti su grietine morkų sultys su grietinėle: nėra riebalų, vitaminų nesudaroma arba įgytas.

Taip pat žiūrėkite: Prekės su apgaulingu dietichnostyu

Be to, mes turime gyventi šalyje, kur didžiąją metų mes valgome ne per šviežias daržoves ir vaisius iš tų atnešė ilgą laiką gulėti saugyklose, didžiausią naudą iš jų - maistinių skaidulų kiekis, didinant skrandį. Ir vitaminų iš B grupės, kurios yra būtinos geros medžiagų apykaitos, smegenų, kraujo, nervų sistemos, vaisių ir daržovių yra ne visi. Šie vitaminai randami inkstuose, kepenyse, mėsos, grūdų su lukštais.

Taip pat žiūrėkite: Kaip naudinga raugintais kopūstais

Naudinga kaimynystės

Vitaminai turėtų veikti kartu su mineralais. Pavyzdžiui, geležies yra pajėgi aktyviai absorbuojamas tik taikant askorbo rūgšties, kalcio - su B grupės vitaminų D. Todėl pagalba, į kūdikio vitaminų trūkumo neįvyksta, būtina turėti subalansuotą ir tinkamą maisto - kiekvieną dieną. Tačiau paaiškėja, ne visada. Pasirodo, aprūpina organizmą mineralų ir vitaminų Jūsų kūdikiui tik iš natūralių produktų - tai ne per reali.

Taip pat žiūrėkite: Kaip pasirinkti polivitaminų

Kada turėčiau gerti polivitaminų

Dauguma ekspertų mano, kad atsižvelgiant multivitaminų vaikas visada turi būti:

• nuo gruodžio iki balandžio - į offseason;
• klimato kaita atveju, net jei jums likti su savo vaiku metu Indijos vasarą;
• vieno ar pusantro mėnesius iki kūdikio darželyje ar mokykloje;
• prieš ir po to, kai liga užbaigimo, ypač jei vaikas yra nustatyta antibiotikų (bet turėtų būti skiriamas vitaminų be pėdsakų, ji bus sumažinti alerginių reakcijų riziką).

Autorius: Jelena Šviesos gydytojas