Daugelis žmonių nori miegoti dešimt ar daugiau valandų per dieną, visiškai nežinojo, kad tai gali baigtis blogai.
Pernelyg didelis miegas: daugiau žalos nei naudos
Taip pat žiūrėkite: psichologas psichoterapeutas: nemokamai konsultacijos internetu
Ką ekspertai
Naktį geras miegas yra laikoma geros sveikatos pagrindas. Bet viršytą miego mokslininkų autoritetingai pareiškia: svajonė gali išprovokuoti rimtas ligas, įskaitant diabetą, širdies ligos, negalima atmesti ir padidinti mirtingumą. Be to, mokslininkai prisiminti du kitus neigiamus veiksnius, kurie yra susiję su pernelyg miegoti - žemo socialinio-ekonominio statuso ir depresiją.
Kaip leisti miegoti
Miego trukmė, kuri yra rekomenduojama ekspertų, priklauso oturovnya psichikos ir fizinio aktyvumo, amžiaus, iš pomėgių įvairovė. Vidutiniškai gydytojams patariama miegoti septynių iki devynių valandų per dieną. Taip pat žiūrėkite: Nemiga: įvairovė ir gydymo
Kodėl jūs norite miegoti ilgai
Norite miegoti ilgai
Nuo letargija su per dideliu miego mokslo reiškinys jau seniai žinoma. Ši būsena tikrai reikia nedelsiant atkreipti dėmesį. Žmonės, kurie kenčia nuo letargija, turi jaustis mieguistas dienos metu. Jie pabusti ryte negaunate pakankamai miego, dažnai yra pernelyg irzlus be aiškios priežasties, jie turi blogus darbus atminties. Dėl papildomų miego poreikio priežastis gali būti susijusi su miego apnėja obstrukcine. Ši sąlyga yra būdingas obstrukcija (laikinas reiškinys spazmas) kvėpavimo takų miego metu. Tai verčia ligonį pabusti ir, kaip rezultatas, provokuoja chronišką miego trūkumą. Tačiau dažnai sukelia pernelyg miegą, susijusių su priėmimo įvairių rūšių narkotikus, kurie turi įtakos nervų sistemos veiklą, arba alkoholio. Neigiamas vaidmuo depresija. Bet, žinoma, yra ir tokių, kurie nori miegoti ilgiau, jie nesirūpina jokių simptomų. Taip pat žiūrėkite: geriausias vaistas nemiga - dienos režimas
Perteklius miego sukelia diabetą
Dar ne taip seniai buvo atliktas tyrimas apie devynis tūkstančius žmonių, ir Amerikos mokslininkai turi pagrindo daryti išvadą, kad per didelis miegas yra iš tikrųjų gali žaisti į diabeto formavimo vaidmenį. Asmenys, kurie norėtų miegoti daugiau nei devynias valandas per dieną, diabeto rizika buvo penkiasdešimt procentų didesnis nei tie, kurie miegojo ne daugiau kaip septynias valandas per dieną.
Kaip miego ir nutukimas
Tikėkite - ne, bet kaip šešerių metų tyrimo rezultatas parodė, kad žmonės, kurie miegojo devynerius ar dešimt valandų per dieną, nutukimo rizika buvo 21 procentų didesnis negu žmonių, kurie miegojo septynis ar aštuonias valandas per dieną. Šis ryšys laikomasi, net su dieta ir mankšta. Autorius: Jelena Svetvrach