Stresas yra ne tik pavojus, kurie gresia šiuolaikinio žmogaus. Vis susiduriame su profesinės perdegimo sindromas. Pirmą kartą paminėtas jam amerikiečių psichologas H.Fredenberg 1974 metais, pavadino jį "perdegimo asmenybė."
Kas yra profesionalus perdegimo sindromas
Šis sindromas išsivysto nuolatinis stresas ir veda prie emocinio perdegimo žmogus su juo iš dalies nudegimų ir asmenybės (GP Makarovas R.F.Teperik).
Kodėl kurti emocinio išsekimo sindromas
Profesionalus Perdegimo sindromas taip pat vadinamas mokėjimo užuojautos (pirmą kartą šis apibrėžimas taikomas mokslininkas Christina Maslach), nes dauguma tai daro žmonės, kurie dirba su žmonėmis. Pastovus bendravimas reikalauja įsipareigojimų emocijų. Dirbant su žmonių reikalauja daug grįžimą teigiamų emocijų, ir tuo pačiu metu, reikalauja nevartojimo, neigiama. Neigiamos emocijos kaupiasi, ir turėtų būti dedamos pastangos yra. Visa tai eikvoja žmogaus.
Etapai profesinio perdegimo
Profesionalus perdegimo vystosi palaipsniui (NV Samoukina):
Pirmasis etapas:
- prislopintas emocijos, darbas prasideda atrodyti nuobodu;
- teigiamos emocijos išnyksta, pradeda byrėti santykius su šeima;
- nuolatinis nerimas, po darbo žmogus tampa agresyvus.
Antrasis etapas:
- bendraujant su žmonėmis problemos prasideda, yra kolegų paniekos;
- priešiškumas pradeda pasireikšti bendraujant su klientais, pasirodo tantrums;
Trečiasis etapas:
- pokyčiai, susiję su gyvenimo vertybes, asmuo nustoja visi abejingi, abejingumas, net apima jų pačių sveikatai ir gyvybei.
Profesinės perdegimo pasekmės
- Sumažintas savigarba, jausmai bejėgiškumo gali išversti į agresiją.
- Vienatvė - vyras išsijungia pats išjungti iš kitų. Tai gynybinės reakcijos natūra.
- Emocinis išsekimas: nuolatinė depresija ir apatija tapti lėtinių ligų priežastis: gastritas, migrena, lėtinis nuovargis, padidėjęs kraujo spaudimas (hipertenzija).
Kaip atpažinti perdegimą pradžią?
Psicho-fizinės simptomai:
- nuovargis iš karto po miego;
- unexplainable galvos skausmai ir sutrikimai, virškinimo trakto;
- staigus pokytis svorio;
- slopino valstybė per dieną;
- sumažės jautrumas ir jautrumo aplinkinių.
Socialiniai ir psichologiniai simptomai:
- nuobodulys, apatija, abejingumas;
- dirglumas dėl smulkmenų;
- dažnai nuotaika tantrums;
- neigiamos emocijos pakeičia visus kitus;
- pastovus jausmas nerimas;
- pastovus jausmas nesaugumo savo sugebėjimus.
Elgesio simptomai:
- atrodo, kad darbas nustoja sunkiau ir sunkiau;
- pakeisti darbo valandas, darbo valandas arba labai sumažintas arba labai padidėjo;
- Darbas prasideda vežtis namo, bet namuose ji nepadarė;
- uogienė mažų problemų;
- nutolimas nuo klientų ir darbuotojų.
Profesionalus Perdegimo sindromas priklauso nuo trijų veiksnių. Kiekvienas iš jų turi įtakos asmens emocinę sferą, vadinasi, jo psichika.
- Žmogiškasis faktorius Vyras darbe turi jaustis svarbus. Jei dirbate asmeniui turi būti svarbi ir naudinga, perdegimo plėtra yra neįmanoma. Be to, ji turi įtakos didėja ir veiksmų laisvė darbo vietoje galimybes.
- Vaidmenų veiksnys Jei darbuotojas yra darbo vietoje turi atskirą vietą ir darbuotojai gali dirbti kartu, tai jį palaiko. Net jei apkrova padidėja, koordinuotas komandinis darbas apsaugo individą.
- Organizaciniai veiksniai Neaiški darbas turi neigiamą poveikį asmeniui. Vague kryptys ir kritika institucijų atimti darbuotojas atsakomybę. Profesionalus Perdegimo sindromas gali visiškai sutrikdyti žmogaus gyvenimą, jų psichologinę ir psichinę sveikatą rūpintis taip pat kūną. Jei pastebėjote bent vieną iš profesionalų perdegimo sindromo simptomų, turėtumėte sustoti ir pasirūpinti savo emocijas.
Taip pat žiūrėkite:
- Kas yra nuovargis, kalbant apie medicinos
- Kas yra lėtinis nuovargis ir kaip su ja kovoti
- Kaip pašalinti protinę įtampą�