Jei reikia greitai gauti į savo paskirties vietą, orlaiviai, kaip transportavimo priemonė nėra lygus. Bet ką apie tuos, kurie yra gerai, labai skubiai atvykti į tolimą šalį, o kūnas tiesiog negali pakęsti skrydžius. Nekeiskite tą patį darbą, galų gale!
Ir nebijo lėktuvai, jei naujienų beveik kiekvienas avarijos ataskaitos dieną. Tačiau, pasak statistikos, būtent plokštuma yra saugiausia visų transporto rūšių, prieš vandens ir geležinkelio. Pasibaigus "saugus" įvertinimas pabaigoje, beje, stovi kelių transportą. Tačiau, mes naudojame juos kasdien, kelis kartus, ir nesijaučia tokią paniką, kad aviacijai.
Kas yra aerophobia
Aerophobia
Aerophobia - plaukioja oro transporto baimė. Tai įvyksta maždaug penkiolika procentų suaugusiųjų populiacijoje. Net kai pilotai ir skrydžių palydovės bijo skristi. Dažniausiai simptomai pradeda atsirasti aerophobia po dvidešimt penkių metų amžiaus. Jo pagrindiniai simptomai yra:
- nerimo kelioms dienoms iki skrydžio atsiradimas;
- noras mesti bilietus iš oro kelionių baimė, lėktuvas pakeisti kitomis transporto priemonėmis;
- Paieška žiniasklaidoje apie lėktuvo katastrofoje;
- padidėjo kvėpavimo dažnį ir širdies susitraukimų dažnį skrydžio metu;
- raumenų įtempimas ir kūno, o į saloną;
- padidėjęs prakaitavimas, prakaituotas delnai kelionės metu;
- nori gerti alkoholį nusiraminti ir atsipalaiduoti;
- Klausytis pokalbių atsargias skrydžio palydovės juda įgula, variklio garsą;
- peržiūrėti nuotraukas patenka įdėklo.
Kaip pasiruošti skrydžiui
Kaip pasiruošti skrydžiui
Norėdami nebijo plokštumoje ir skrydis yra lengviau judėti, jums reikia paruošti truputį:
- įsigyti bilietus iš patikimas ir patikimas aeroperevozchika turintys nepriekaištingą reputaciją;
- Pirkdami bilietus pasirinkti tinkamą vietą kajutėje, jei esate bijo aukščio, tada susėsti nuo lango; Jei bijo būti uždaroje erdvėje, avarinis išėjimas yra šalia; Jei bijo oro kišenės ir drebulys, tada Stay away nuo uodegos skirsnyje;
- nereikia žiūrėti naujienas, o ne ieškoti informacijos apie lėktuvo katastrofoje;
- gauti savo rankas ant kai relaksacijos techniką ir ją naudoti, kai jūs potvynių atgal neigiamas mintis apie skrydžio;
- avansas rinkti daiktus ir dokumentus, organizuoti oro uostą, nesinervinti ir šiais atvejais;
- geras miegas ant skrydžio išvakarėse;
- prieš skrydį gėrimas raminantis preparatas, sudarytas iš žolių rinkimas;
- skrydžiai atsiimti patogiais drabužiais, neriboja judėjimą, sutraiškyti kūną, pagaminti iš natūralių audinių, palaidų montavimo;
- nepamirškite pasiimti patogią avalynę, galite pasiimti su savimi į saloną ir persirengti skrydžio metu;
- Rankų ant skrydžio gaivus mėtų arba kramtomoji guma; jie padės jums atsikratyti tvankus ausis skrydžio metu;
- pareikšti mažas žaislų parduotuvė-relaxer (minkštas, pripildyta mažų grūdelių, kurie yra labai gražus grojimas): tai padės jums atsipalaiduoti ir pailsėti skrydžio metu;
- Jokiu būdu negerkite alkoholinių gėrimų;
- negerkite kavos prieš skrydį, stiprios arbatos ir kitų tonikai: jie gali tik padidinti savo nerimą ir nervingumą.
Ką daryti, kad skrydžio metu
Ką daryti, kad skrydžio metu
Labiausiai įtempta ateina momentas, kai jūs lipti laiptais ir žingsnis į saloną. Laikyti save į savo rankas, neleiskite panikos perimti jums. Pabandykite prisitaikyti prie situacijos, naudojant paprastus metodus:
- Negalima galvoti apie bloga. Nepamenu siaubo istorijas apie orlaivio, kad jūs reguliariai mačiau naujienos rudenį. Įsijunkite į teigiamas. Pagalvokite apie nuostabų įvykius savo gyvenime. Makiažas istoriją su laiminga pabaiga skrydžio. Įsivaizduokite, kiek gražių ir įdomių dalykų laukia tavęs atvykimo tašką.
- Naudokite bet atsipalaidavimo būdą, žinote. Jei jūs nežinote, bet tik giliai kvėpuoti.
- Skrydžio ir ypač kilimo ir tūpimo metu, nereikia žiūrėti pro langą, net jei jis yra keletą vietų nuo tavęs. Fix tam tikru stacionarių objektų salone išvaizdą, o ne išleisti jį iki skrydžio palydovas neleis atsegamas saugos diržus.
- Jei ilgo skrydžio, nedvejodami paklausti pagalvę ir antklodę iš skrydžio palydovų. Pabandykite gauti patogi, nusimesti atlošą.
- Gerkite daug skysčių. Pageidaujamas Negazuotas natūralus gėrimų.
- Negalima vartoti alkoholio orlaivyje. Tai gali pabloginti jūsų paniką. Be to, jis skrydžio virškinami greičiau.
- Pabandykite pabėgti iš skrydžio. Užsiimti įdomių skaitymo knygų, žiūrėti filmą ar rašyti nepilną darbo dokumentą. Jei turiu kalbus kaimynas pokštininką, pasikalbėkite su juo. Jos juokingi pasakojimai jis gali atitraukti jus nuo blogų minčių.
- Pabandykite miegoti.
Dabar esate pasirengę perkelti skrydį oriai. Ir jums nereikia praleisti keletą dienų nuo laiko kertant kitą transporto rūšį. Ir sutaupytas laikas gali praleisti patogią pramoga.
Taip pat žiūrėkite:
- Jei esate pavargę nuo nuovargio
- Maitinimo Pozityvus mąstymas
- Kodėl mes turime košmarai