Psichologai apskaičiavo, kad šiek tiek daugiau nei savaitę, reikia išgelbėti nuo sunkių apraiškas streso. Tai buvo pranešta Times of India. Tačiau gydytojai perspėja, kad žmonės, kurie kenčia nuo sunkių potrauminio streso sutrikimas, turėtų būti įtrauktos į transcendentinę meditaciją. Tik dešimt dienų meditacijos sumažinti streso rodiklius. Patarimas: pakeiskite čiužinys gyventi ilgai.
Atsikratykite streso: kiek laiko
Patvirtintas eksperimentiškai
Meditacijos poveikis bandė patikrinti sau karinių Kongo pabėgėliai, gyvenantiems stovyklose Ugandoje. Pirmiausia atliktas tyrimas parodė, panašius rezultatus, bet reljefas atėjo po trisdešimties dienų (devyniasdešimt procentų žmonių nebuvo eksponuoti streso požymius). Dabar pavyko pasiekti tą patį rezultatą tris kartus greičiau. Tai buvo pasakyta, Brian Reese, atstovaujanti rezervo medicinos korpusą JAV armijos. Padaryti iš nerimo sutrikimo kilmės dėmesį.
Tyrimo esmė
Brian Reese ir jo kolegos išbandyti vienuolika savanorių dešimt ir trisdešimt dienų. Dešimt dienų vėliau, pradėjo požymių sutrikimo beveik trisdešimt procentų mažiau. Iki to laiko, priešingai, veikimas pagerėjo.
Kaip darė tvarką
Per meditaciją, asmuo panardinamas į gilaus ramybės ir susikaupimo būseną. Laikykite tokį sesija dvidešimt minučių du kartus per dieną. Meditacija leidžia nervų sistemą į dera prie normalios eksploatacijos visą dieną. Kaip rezultatas, ir fizikos, ir dirbo stabiliai psichika. Vyras nukentėjo mažiau nerimas mintis, nuėjo miego problemas ir kitus simptomus potrauminio streso rasstroystva.Sublimatsiya - Apsauga metodas.
Taip pat žiūrėkite:
- Kodėl gi ne ginčytis su artimaisiais
- Papildai: smegenims
- Širdies ir kraujagyslių ligoms, kad smegenų