Sveiko Naujametinės meniu: 19 specialiojo temą 2 dalis
- Maitinimas už Kūčias
- Kokie produktai turėtų būti Naujųjų Metų lentelę
- Pasirinkite garnyrą Naujųjų metų stalo
- Maisto gaminimas kepsnys Naujųjų metų stalo
- Idėjos Naujųjų Metų desertui
- Kalėdų Receptai originalios salotos
- Sveikas vaikų meniu Naujųjų Metų
- Kaip virėjas tikrą kutyu
- Maisto gaminimas Bezmięsny vakarienę Kūčių
- Pate kalakutiena su Madeiros želė
- Obuolių vyniotinis: sveikas receptas
- Receptas namų kaimiškas duona
- Skanus vištienos Rulada ir džiovinti abrikosai vyno padažu
- Šokoladas putos - surprise svečiai Naujųjų Metų
- Naujųjų metų šventė: kaip išvengti skrandžio problemų
- Naujųjų metų šventė: nereikia persivalgyti
- Lieknas Kalėdų patiekalas
- Alkoholis Naujųjų metų: Ką gerti
- Naujųjų metų šventė ir jos pasekmės: Patarimai
Ankstesnė dalis serijaKita dalis iš serijos
Gauti originalumo tiek į Naujųjų Metų meniu paruošimo. "Olivier" ir "paltai" šiandien yra nenuostabu. Tegul jūsų atostogų stalo gausu naudingų ir šviesos maisto - daržovių, žuvies, grybų, šviesos salotas. Kas yra svarbu - po šio vakarienė, turėsite energijos ir noro ir šokį, ir eglutę eiti su draugais, o ne tik užpildyta ant sofos ir miegoti keletą valandų kitą mėlynos šviesos.
Vaisiai ir daržovės
Daugiau vaisių ir daržovių! Tarkime, kad Naujųjų Metų stalo būtinai pomidorai ir agurkai ir daržovių salotos su morkomis, kopūstų, burokėlių. Taip pat leiskite gausu apelsinų, bananų, kivi, ananasų ir sezoninių mandarinus ir Persimonai. Lean ant jų, o ne riebalų mėsos salotų ir kaloringų pyragai. Vaisiai ir daržovės - puikus šaltinis ląstelienos rasitelnoy ir skatina kenksmingų medžiagų ir natūralios žarnyno valymą išsiskyrimą. Be Ananasų yra fermento bromelaino, aktyviai prisideda prie suskaidyti riebalų organizme.
Šviesos salotos
Salotų su žuvimi ar grybais, sūriu, apsirengęs su saulėgrąžų aliejumi, vyno actu ir Dižono garstyčių įvairovė, būtinai turi dalyvauti Naujųjų Metų stalą. Idealus variantas paprasti, bet labai skanus salotos - graikų. Pomidorai, agurkai, paprikos ir svogūnai yra pagrindas, ir juodosios alyvuogės ir minkšta kreminė feta suteikti jai pikantiškas ir puikiai subalansuotą skonį. Salotos pagardintos citrinos sultimis, alyvuogių aliejumi ir juodųjų pipirų.
Visi jūrų žuvies ir jūros gėrybių rūšių
Jūros gėrybės yra moliuskų (aštuonkojai, midijos), vėžiagyviai (krevetės ir omarų) ir dygiaodžiai (pvz jūrų ežių). Jūrų žuvis ir jūros gėrybės yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios sumažintų cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje, taip pat natūralus antioksidantas. Jie gerai ir gana lengvai virškinamas ir absorbuojamas, neapkraunant skrandžio, nes jie yra mažai jungiamąjį audinį. Be to, šios dietinio maisto produktai yra laikomi. Kalorijų žuvų, kiek 5 kartus mažesnis nei mėsos ir riebalų savo daugumos veislių yra tik 25-30% riebalų.
Grybai
Jie yra mažai kalorijų ir jie turi daug vitaminų. Grybai yra tik 25 kalorijų per 100 gramų, bet gerai sotus. Oyster grybai ir grybai (kurie dabar daugiausia parduodama), net rekomendavo mitybos kaip vienas iš gamtos išgydo nutukimo, nes jie mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, kaip premiją, grybai sumažinti cukraus potraukį, kad pasvirusi ant grybų, turite tortą ir tada valgyti mažiau. Tai, kad jie yra cinko šaltinis, ir jos trūkumas padidina traukos saldumynų ir alkoholį.
Indai, virtos ar keptos
Tokiomis (seniausias būdas) aštrumą produkte išlaiko didžiausią maistinių medžiagų ir vitaminų. Virimas garuose leidžia jums padaryti mėsą ar žuvis yra ne tik skanus, bet ir gražus, sultingas. Daržovės virtos dvigubai katilas, išlaiko savo pirminę išvaizdą ir spalvą. Maisto virti ant grotelių, tegul sulčių ir padengtas aukso pluta.
Skirtingai nuo virimo, pavyzdžiui, garuose arba kepti be riebalų ir mažai Išbandykite mus.