Jei esate vyresnis nei penkiasdešimt, turėkite omenyje: ateini prie geresnio laiko už minties elgesio. Po penkiasdešimt smegenis ateina aštrių ir netikėto veiklos etapą, kuris leidžia jums labiau kūrybingi ir apgalvotai. Jūs galite lengvai rasti naujų atsakymus į senus klausimus, žinoti, kaip numatyti daug problemų ir jų išvengti. Jūs mokotės gyventi su malonumu.
Laikykis keletą paprastų taisyklių vykdymo, ir, be abejo, gauti malonumą nuo gyvenimo nors iš patyrusių amžiaus.
Nereikia persivalgyti
Pakeiskite pažįstamas 2, 5 tūkstančių kalorijų saikingai su puse tūkstančio. Bandykite valgyti subalansuota ne valgyti per daug, bet ne per mažas. Jūsų meniu turi atitikti savo amžių.
Kaip valgyti išlaikyti jaunystę
Trisdešimt moterys raukšlės atsiranda vėliau, jei jis sistemingai valgyti riešutų ir kepenis. Vyras daugiau nei keturiasdešimt yra labai naudinga beta-karotino, kuris yra morkos, pomidorai, moliūgų. Po penkiasdešimties metų kalcio (jie yra labai turtingi sūriai, pieno produktai) gali palaikyti formą kaulų ir magnio palaiko širdį (šis punktas pasirodo duona iš grūdų mišinio, ryžių tamsoje). Vyrai virš keturiasdešimt reikia seleno, kurių sudėtyje yra sūrio ir inkstus. Selenas padeda sumažinti stresą. Valgyti žuvį po penkiasdešimties metų, galite apsaugoti kraujagysles ir širdį.
Būtina rasti tinkamą darbą
Darbas padeda išlaikyti jaunatvišką. Tai turintys pakankamą įrodomąją bazę, mokslininkai sakė. Asmuo, kuris neveikia, kaip taisyklė, atrodo penkerių metų vyresnis už savo amžiaus.
Pasirinkite gyvenimą mate
Švelnumas ir meilė yra laikoma geriausia priemonė prieš senėjimą. Mokslininkai įrodė, kad jei du kartus per savaitę mylėtis, galėsite pažvelgti į keturiolika metų jaunesnė. Tai yra dėl to, kad į intymiuose santykiuose yra hormono aktyvusis gamyba endorfinų, kuris yra vadinamas laimės hormonas. Šis elementas padeda stiprinti imuninę sistemą.
Pabandykite perkelti daug
Net aštuonias minutes Kasdien mankštinkitės gali prailginti gyvenimą. Judėjimo metu yra augimo hormono, kuris sumažina gamybą po trisdešimties metų išleidimo.
Geriau miegoti vėsioje patalpoje
Tie, kurie miega ne 17-18 laipsnių ilgiau išlieka jaunas. Tai yra dėl to, kad į kūną metabolizmo ir simptomų pasireiškimas yra amžius, priklausomai nuo aplinkos temperatūros.
Leiskite sau šiek tiek prabangos
Tai nėra būtina apriboti save per daug. Leiskite sau peržengti kartais atšiaurių taisyklių gyvenimą. Kartkartėmis, palyginti su sveiko gyvenimo būdo patarimų, leiskite sau skanus, bet ir draudžiama gabalas.
Negalima nuolat siekiame užgniaužti pyktį
Atminkite, kad tai yra labai blogai, visą laiką išlaikyti neigiamą emocijų. Kartkartėmis reikia pasakyti ką nors žinote, kad yra jūsų problema, ginčytis su tais, su kuriais nesutinkate. Jei nenorite išmesti neigiamas emocijas, todėl apsiginti ligos, iki piktybinių navikų atsiradimo.