Fizinės nauda jogos senjorams yra nuostabi. Ji tiesiog pakeisti padeda pakeisti senėjimo procesą, grąžina jaunystę, leidžia jums mėgautis savo kūną iki senatvės.
Joga senjorams
Nuolatinis praktika jogos pratimai beveik atšaukia senatvės sąvoką, nes žmonės yra labai jaunas, sveikas ir lankstus, kaip savo stuburą. Tai pagrindas yra joga, kuri palaipsniui grįžta į jam mobilumą, neprieinama ir jo jaunesnių dėmesio. Tiesą sakant, ne joga yra nesugeba atnešti kiek naudos, nes vyrai per penkiasdešimt. Brandaus žmonių, kuriems reikia protingo ir sąmoningo praktikos, kuri gali apimti visą asmens - kūną ir protą, ir dvasią. Žinoma, jogos praktika reikės negailestingą pastangų, tačiau daugelis mokytojų patirtį - įrodymų, kad vyresnio amžiaus žmonės - labiausiai disciplinuotas studentas.
Įranga Joga senjorams
Įranga Joga senjorams
Pasak jogų, senatvė - ne į metus, bet iš bendros mobilumo valstybės. Kadangi minkštu ir subtilus studijų visų kūno sąnarių - yra privalomas elementas joga šiame amžiuje. Užduotis tarpmiestiniai autobusai - kad nesusidarytų keleivių spūstis sąnarių. Su subalansuota mityba, sistemingai mokymo kremzlės palaipsniui atkurta, sąnarių įsigyti lankstumą, su kuriais pensininkas Atrodo, kad atsisveikinti. Tradicinė komponentas bet jogos klasės laikoma, kad asanos vykdymą (pozos stovint, sėdint ir gulint). Per metus jie taip pat garbingas dalis jogos praktika. Bet asanos treneris parenkami individualiai, viskas priklauso nuo kiekvieno atskiro mokinio galimybes. Jie tikrai yra atliekama naudojant pagalbinius antklodės, diržai, kėdės ir tt.d. Kaip taisyklė, vyresnio amžiaus krūtinės "uždarytas", o jo pečiai kabančios. Pratimai krūtinės, kad yra naudinga ir platinimas atskleidimo ir emocinį foną, pensininkai paprastai padaryti prie sienos. Ta pati problema ir su šlaitų asanas: maks trauka, ištieskite nugarą, atskleisti krūtinę. Gamta Joga užsienietis konkurencingumas, nors sunku išlaikyti jauna. Pensione grupes, kiekviena orientuota į save ir savo rezultatus ir jausmus. Pasyvieji minkštas deformacijos siekiama grąžinant į pradinę padėtį stuburo. Vyresnio amžiaus grupių gulėjo atliekamas ant kėdės. Kaip rezultatas, kraujo cirkuliacija dubens tampa geresni vidaus organus, kurie nukentėjo dėl aplaidumo, gauna papildomo maisto. Nuo "apversto kelia" klasių senjorams neatmeta. Yra pakankamai daug modifikacijų apverstas pozos, kurios patogu pagyvenusiems žmonėms, taip pat ne mažiau naudingi nei headstand ir garsūs "Beržas". Ne draudžiama pagyvenusių žmonių ir kai kvėpavimo technikos. Pavyzdžiui, pilnas giliai įkvėpti, leidžianti visą plaučių tūrio panaudojimą, turi teigiamą poveikį kraujospūdžiui, ramina nervų sistemą. Joga padeda viena svarbią sąlygą. Ar joga instruktorius turi būti ilgalaikė patirtis mokymo, taip pat giliai teorinės žinios.