Amerikos specialistai tikri: žmogaus mityba, vienaip ar kitaip, susijusią su miego kokybę. Jis buvo įrodyta, miego "metu analize daugiau nei 4, 5 d. Žmogus. Jis gali būti laikoma, kad tam tikri rūgštys ir mineralinės medžiagos, įtakos miegą. Rašė apie tai "The Daily Mail". Pavadinta septynias efektyvių patarimų geros miego.
Miego kokybę ir dietos yra susiję
Ekspertų nuomonė
Ekspertai nustatė derinys, kuris gali būti puikus garso miego. Mes kalbame apie Brazilijos riešutų, kuriuose yra daug kalio ir seleno, taip pat pieno. Michaelas Grandner, tyrimo autorius, atstovaujantis Pensilvanijos universiteto, sakė: "Iš tiesų, tai yra labai lengva susidoroti su problemomis, susijusių su miego. Tačiau tai netrukdo, kad reikia gydyti priežastį ligos. "
Iš tiesų, fizinio aktyvumo, mitybos ir kitus gyvenimo būdo veiksniai turi įtakos miego tiesiogiai. Šie veiksniai turi įtakos susirgti miego apnėja ir nemiga riziką. Tai nenuostabu, kad į tyrimą, mokslininkai nustatė, kad miego problemos dažniausiai pasitaiko moterims finansinių sunkumų.
Jei mes atsižvelgti į kitus veiksnius, galime manyti: miegas gali garantuoti maisto elementų skaičių. Su užmiegant problema susitiko dvidešimt procentų mažiau, kai dvigubai seleno suvartojimą ir septyniolika procentų mažiau, kai suvartojama kaltsiy.Chtoby smegenys buvo sveikas, jūs turėtumėte miegoti naktį, šis tyrimas rasta.
Ko reikia, garso miego
Gerus miego ekspertų, pakviestų butanas ir dodekano rūgštis (galima pieno), angliavandenių ir vitamino raktas D. Pažymėtina, kad turėti simptomus mieguistumas ir nuovargis dienos metu sumažėjo trisdešimt procentų, kai kalio suvartojimas padvigubėjo riziką ir devyniolika procentų su to kalcio dietos. Nesvarbu svajonė susijusi su eksploatacijos ir kordas heksadekano rūgščių (rasta sūrio ir sviesto), didelį kiekį skysčių ir druskos. Pastaba: sveiką miegą - geriausi Kosmetologai.
Taip pat žiūrėkite:
- Kaip dažnai serga po 50
- Kuris dietos rekomenduojama gipotonikam
- Magnis: kas yra naudinga ir kas gydo