Plaukimas šiltų bangos jūros ir degintis paplūdimyje - ne tik labai gražus, bet labai naudinga forma poilsiui. Pasak gydytojų, laisvalaikio netgi galite pakeisti mums kai kurias medicinines procedūras. Žinoma, pagrindinis dalykas, į paplūdimį malonumų - ne persistengti ji, be jokios naudingo poveikio veda prie naujų sveikatos problemų.
Jūros ir baseinas
Yra žinoma, kad žmogaus kūnas yra 75% vandens. Ar žinote, kad vanduo esantis visų mūsų audinių, ląstelių ir kraujo - tai sūrus vanduo sprendimas, labai panašus į jūros vandens? Pasimetusi jūros vandenyje, mes galime pasakyti, yra susijusios aplinkoje.
Tyrimai rodo, kad čežėjimas garso bangas turi teigiamą poveikį smegenims, Lulling jus ir lyderio žmogus giliai atsipalaidavę. Tai atsipalaidavimas ir ramybė, žinoma, padeda atjauninti sielą ir kūną. Be to, plaukiojantieji į vandenį, mes padedant užtikrinti, kad kraujo aktyviai pernešamas iš apatinių galūnių į širdį. Aktyviai cirkuliuojančio kraujo ir pristato daugiau deguonies į smegenis, kuris leidžia mums budresni ir aktyvūs.
Šviežias oras gero miego
Įdomu, jei jūs kada nors susimąstėte, kodėl mes visada sunkiau ir saldus miegas, praleisti dieną paplūdimyje? Priežastis - gijimo jūros oro. Oras prisotintas jūros neigiamais jonais, kad pagreitinti savo gebėjimą įsisavinti deguonį. Neigiami jonai taip pat reguliuoja serotonino - hormono, atsakingo už nuotaikos ir streso mažinimo. Štai kodėl po to, kai į jūrą atostogų jums jaustis labiau patenkinti ir atsipalaidavę.
Saulė geros sveikatos ir odos būklę
Kai mes gulėti ant paplūdimio, saulės šiluma yra naudingas mūsų endokrininei sistemai. Organizme aktyviai išskiria endorfinų - hormonų, kurie daro mus jaustis laimingi. Be to, tam tikras kiekis saulės gali būti naudinga, tam tikrų odos ligų, tokių kaip psoriazė. Ultravioletiniai spinduliai yra bendro požiūrio dėl šios ligos, sako dr Rodney O'Donnell, buvo studijuoti poveikį sveikatai Negyvosios jūros. Jei sergate psoriaze, gydytojas gali rekomenduoti fototerapija (šviesos terapija).
Taip pat dermatologai iš Oksfordo patvirtinti, kad jūros vanduo yra geras dėl dermatito gydymo Mokslininkai išanalizavo įvairius cheminius junginius jūros vandenyje, ir nustatė, kad du iš jų (alerginių bėrimų ant odos, kaip dažnai būna, kaip kontakto su buitinės chemijos rezultatas.) - Druska ir chloridas kalio - yra gijimo. Jie saugo pažeistą odą ir leisti jai atsigauti. Mokslininkai taip pat teigia, kad maudytis jūros vandenyje, gerina odos elastingumą ir pagerina jos išvaizdą.
Kaip įdegti saugiai?
- Kaitintis yra būtina iš 1 laikotarpiu00:00 vidurdienio ir 16-19 valandas, Šiuo metu saulė yra ne taip aktyviai, kaip po pietų, ir mažiau rizikos gauti deginimasis.
- Didinti degintis palaipsniui trukmęĮrašyta Kiekvieną kartą, kai keletą minučių. Taigi jums sumažinti nudegimo ir heatstroke riziką. Iš pirmųjų dienų atostogos tan ne daugiau kaip pusvalandį.
- Dėvėti akiniai nuo saulėsKai būtina. Bet kai jūs degintis, geriau pašalinkite akinius - tai gali sukelti nudegimus.
- Naudokite apsaugos nuo saulėsKai jūs iš saulės. Kremas tepamas ant odos kažkur 20 minučių prieš išeinant iš namų, kad jis galėtų absorbuoti. Atnaujinkite kremą po kiekvienos plaukti. Nepamiršti, - į vandenį, taip pat gali būti deginamos.