Kai nardymas yra galimybė pamatyti pavojingą, paslaptinga, bet be galo nuostabų vandens pasaulį, patirti naujų pojūčių nesvarumo. Tačiau ji yra svarbu suprasti, kad nardymo yra labai didelis, ir todėl nėra labai saugus už sporto sveikatai. Taigi, norint žinoti taisykles nardymas tai būtina.
Nardymas pradedantiesiems: būkite atsargūs
Kai nardymas yra ne verta daryti
Įdėkite neria, kai vanduo yra per šalta. Ilgalaikėms viešnagėms (daugiau nei dvidešimt minučių) šaltu vandeniu (iki šešiolikos laipsnių), ypač jei yra greitas srautas, kai organizmas turi duoti maksimalią šilumą, didesnę riziką hipotermijos. Nardymas geriausiai galima spręsti iš ne per karšta (iki trisdešimt laipsnių) vasaros dienomis, kai nėra lietaus. Patogus vandens temperatūra nardymo laikomas 21-25 laipsnių. Tai nėra būtina, kad kriauklė, kai vanduo yra per Błotnisty. Saugiausia vieta mokytis nardymo baseinas laikomas. Pirmą nardyti atvirame vandenyje yra tinkamiausias jūros ar ežero, kur švarus vanduo ir matomumas yra ne mažiau kaip dešimt metrų.
Tai nardymo draudžiama
Gydytojai nerekomenduoja nardymo pacientus, kuriems yra diagnozuota:
- širdies ir kraujagyslių ligos, pavyzdžiui, širdies liga (pvz, prieširdžių pertvaros defektas);
- aterosklerozė;
- hipertenzija;
- nereguliarus širdies plakimas;
- krūtinės;
- lėtinė plaučių liga;
- pralaimėjimas kvėpavimo takų;
- astmos;
- emfizema;
- gerklės, ausų, nosies tipo vidurinės ausies uždegimo, sinusito;
- akių ligų, tokių kaip konjunktyvitas, blefaritas;
- odos ligų, tokių kaip egzema, grybelis;
- medžiagų apykaitos ligos, pavyzdžiui, antsvorio, nutukimo, diabeto dekompensuota;
- Ligos ir raumenų sistemos (bursitas, artritas, artrozė).
Gydytojai nerekomenduoja pasinerti dvi savaites po to, kai perkeltas į ūmių kvėpavimo takų infekcijų, gripas ir kitos infekcinės ligos. Taip pat žiūrėkite:
Kaip nerti
Kaip nerti
Pradėti nardymas su geriausia nardymo pelekus ir kaukę ties vandens paviršiumi. Panardinimo gylis gali apriboti manevringumą (pasikėlimas norma). Svarbu atsižvelgti į atmosferos slėgio pokyčius (už dešimties metrų vienos atmosferos). Nors nardymas vandens paviršiumi, jūs psichologiškai tuned į kitą etapą, nardymas dešimt ar penkiolika metrų. Atminkite, kad kai panardintas į daugiau nei trisdešimt metrų gylyje, įprotis atsitinka azotinės narkozės, kurioje yra euforija, elgesys gali būti ne visai tinkamas ir labai pavojingas gyvybei. Taip pat žiūrėkite: Ekstremalus turizmą kaip poilsio forma yra būtina pasinerti vertikalioje padėtyje ir nesugeba pūsti savo ausis kiekvieną penkis metrus neria. Būtina plūduriuoti lėtai. Nereikia sulaikyti kvėpavimą ir išsaugoti orą cilindruose. Tai gali sukelti deguonies stoką: galvos svaigimo, silpnumas, rizikos kontrolės praradimas atsiradimą per situacija. Autorius: Jelena Šviesos gydytojas